求介紹產後減肥食療方法，謝謝大家

最佳答案

每天多吃新鮮蔬果，但是水果的量最好不超過500克，因為水果中糖分太多，水果也最好在餐前吃，避免進餐時吃太多。少吃甜食和油炸食品，儘量只吃低脂及低蛋白食品，如豆類食品、牛奶、雞肉、魚等，也可以搭配一些雜糧，燕麥、玉米、小米、紅薯等。做菜要控制油量，儘量選擇蒸、煮、燴、拌等清淡的做法，每天三餐要均衡營養，不要吃得過飽，進餐前先喝湯。也要多喝清水，健康的飲食、健康的生活對產後減肥最有效最有益。

2016-06-01

現有的比較權威的說法就是 飲食運動按摩了，也偶現在比較流行的拔罐針灸，也許沒有所謂的科學的辦法吧，但是飲食和運動是每個人都承認的奧，加油吧，適合自己的減肥辦法總是要靠自己摸索的，但是要注意開始減肥的時間和減肥的速度。

2016-06-01

其實如果你想方便些，而且又不會有反彈的話，你是可以通過手術吸脂的方法來減肥啊，效果是非常好的啊。這個手術費用一般大約是3000元，方法就是使用機械負壓吸脂，這個方法也是最安全，對周圍組織沒有損傷，恢復要一周左右。但若你想更實惠啊，又更健康些你，你就可以通過多做運動來減肥啊，這是最適合一般人的啊。所以你就根據自己的需要來看看吧。