可以吃， 但是一定要吃熟透了的香蕉！因為那些沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸， 對消化道有收斂的作用， 會抑制胃腸蠕動。 這樣一來， 人吃下去不但不會通便， 反而會加重便秘。 一般來說， 將香蕉放在透風處存放到表皮有黑斑， 但內裡質地並沒有改變時吃掉， 對緩解便秘好處最大。
怎麼正確吃香蕉才對排便有幫助
很簡單， 如果在吃香蕉前把帶皮的香蕉在火上烤一烤。 那麼， 在果皮上的低聚糖就可大量進入果肉中， 這樣吃含大量低聚糖的果肉， 可促進腸道有益菌大量生長，
Advertisiment
烤香蕉
具體做法：
1、爐灶開小火， 用夾子夾著香蕉在火上烤。
2、烤的時候不停的轉動， 使香蕉受熱均勻。
3、不停的調整夾子位置， 使香蕉各個部分都被烤到。
4、烤至香蕉表面微焦即可， 這時候裡面的香蕉肉也很軟糯香甜了。
用法：一般吃烤香蕉， 飯後半小時食用， 每次一根， 一天吃2根就可以了。
有便秘的朋友要知道食療只是輔助作用， 平時還要多喝水， 多吃水果， 多運動， 還要飲食整體協調才能有個好的身體。
除了香蕉 產後便秘吃什麼最見效
水果：
杏仁
苦， 溫， 有毒。 中醫學認為， 杏仁有祛痰止咳， 平喘， 潤腸之作用， 可治療外感咳嗽、產後便秘等。
蘋果
甘， 平。 蘋果所含的有機酸，
Advertisiment
梨
梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維）， 它是非可溶性纖維， 能幫助預防便秘及消化性疾病， 可以淨化腎臟， 清潔腸道， 長期便秘的人應多吃梨， 並有助於預防結腸和直腸癌。
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。
獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素， 這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物， 預防、治療便秘以外， 還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。 每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃， 隔1小時再進餐， 治療便秘的效果會比較好。
Advertisiment
蔬菜：
芹菜
芹菜富含粗纖維， 經常吃芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。
花菜
花菜又叫椰菜花， 因為它不僅有高達90%的含水量， 而且所含的熱量較低， 是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物， 所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。 另外， 從中藥角度看， 花菜有健脾和胃， 利尿通便的功效。
竹筍
竹筍所含的脂肪和澱粉都很低， 屬天然的低脂、低熱量食物， 民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油。 ”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。 另外， 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 所以食用竹筍能促進腸道蠕動， 幫助去積食， 通便秘。
茼蒿
茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油， 這種揮發油不僅有助於消食開胃， 增強食欲，
Advertisiment
