香蕉含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦可以吃香蕉能防治產後便秘和產後貧血。 產婦坐月子時多是愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 容易便秘， 產婦吃香蕉可以防治便秘。 由於產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵， 從而到到防治產後貧血的目的。 同時產婦攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也會隨之增多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸， 它能説明人體製造“開心激素”，
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香蕉還含多種微量元素和維生素。 維生素A能促進生長， 增強對疾病的抵抗力。 坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力， 也可以提高奶水的品質， 增強寶寶的抵抗力。
香蕉屬於涼性水果， 產婦坐月子期間不可多吃， 一天一根即可， 如是脾胃虛寒、有腎臟疾病的產婦則不宜吃。 做月子期間， 香蕉既可以用熱水燙一下再吃， 也可以蒸熟後再吃， 也可以做成香蕉粥來吃。
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二、產婦吃香蕉的注意事項
1、吃香蕉不要過量
過量吃香蕉可引起微量元素比例失調， 影響乳汁品質。
2、未熟透的香蕉易致便秘
如果哺乳媽媽本來已有輕微的便秘症狀， 吃了未熟透的香蕉則會加重便秘。
3、不宜空腹吃
香蕉中有較多的鎂元素， 鎂是影響心臟功能的敏感元素， 對心血管產生抑制作用。 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，
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4、畏寒體弱和胃虛的哺乳媽媽不宜多吃
因為香蕉在胃腸中消化得很慢， 對膽囊不好。
三、產婦吃香蕉的做法
香蕉營養豐富， 口味香醇， 是哺乳媽媽減肥餐單上的常見食物， 既愉悅心情， 又可減肥， 一舉兩得。 下面介紹兩種香蕉入菜的菜譜， 一起來看看吧!
1、香蕉奶昔的做法
香蕉減肥的效果非常不錯， 將香蕉製成奶昔， 使其中富含的蛋白質和各種人體所需的礦物質更容易被吸收。
原料：香蕉2根， 優酪乳350ml， 蜂蜜適量。
做法：
(1)香蕉去皮。
(2)切成塊放入料理機中。
(3)加入自製的優酪乳。
(4)加入蜂蜜。
(5)料理機攪打一分鐘左右。
(6)倒出即可飲用。
2、脆皮香蕉的做法
吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，
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原料：香蕉4個， 雞蛋2個， 澱粉1大把， 麵粉3把， 還有泡打粉1小把。
做法：
(1)要把粉的比例調好點， 麵粉用手抓3大把， 澱粉一大把， 加點鹽， 加2個雞蛋在裡面。
倒水攪拌， 水先不要多， 慢慢的加， 慢慢的攪拌， 然手加泡打粉， 不要太多， 一小把就行了。
(2)用手攪拌， 裡面有不少澱粉和麵粉的小碎粒， 用手攪拌的時候把它捏碎。 然後放個5分鐘， 讓它發酵一下。
(3)把香蕉切大段放入發酵好的麵粉裡， 裹上一層麵粉。
(4)鍋中到多些油， 開大火油熱， 倒入香蕉， 第一次做不要全部放進去。
(5)撈出後， 油再大火燒熱， 再次倒入香蕉回炸一下， 炸1分鐘就以撈出來了。