產婦飲食五忌

產婦飲食五忌
產后滋補忌過量:分娩后為補充營養和有充足的奶水， 一般都重視產后的飲食滋補。 其實大補特補既浪費又有損健康。 滋補過量容易導致肥胖。 肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調， 引發各種疾病。 此外營養太豐富， 必然使奶水中的脂肪含量增多， 如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成肥胖， 易患扁平足一類的疾病；若嬰兒消化能力較差， 不能充分吸收， 就會出現脂肪瀉， 長期慢性腹瀉， 還會造成營養不良。
產后忌馬上節食：這樣做有傷身體。 哺乳的產婦更不可節食， 產后所增加的體重， 主要為水分和脂肪， 如哺乳， 這些脂肪根本就不夠。 產婦還要吃鈣質豐富的食物， 每天最少要吸收11760千焦(2 800千卡)的熱量。
產婦忌久喝紅糖水：只要適量對產婦嬰兒都有好處。 產婦精力、體力消耗很大， 失血較多， 產后嬰兒哺乳， 需要豐富的碳水化合物和鐵質。 紅糖既能補血， 又能供應熱量， 是較好的補益佳品。 但久喝對子宮復原不利。 因為產后10天， 惡露逐漸減少， 子宮收縮也逐漸恢復正常， 如果久喝紅糖水， 紅糖的活血作用會使惡露的血量增多， 造成產婦繼續失血。 產后喝紅糖水的時間， 一般以產后7～10天為宜。