月子對於剛生完寶寶的媽媽來說是一個非常重要的時期， 因為月子沒坐好就會得“月子病”， 這對女性以後的生活將會造成嚴重的影響。 比如產後風濕， 一旦媽媽在月子期間沒有得到充分的休息， 就容易出現腰酸背痛的現象。
產後風濕產生的原因
1、婦女產期被風吹或接觸冷水所致的產後風濕， 症狀是長期肢體關節疼痛， 手接觸冷水時疼痛明顯。
2、在寒冷地區， 人們常常在寒冷環境中工作， 寒邪入機體內， 久而久之下肢涼、痛、強直， 活動受限， 行走困難的老寒腿病。
3、人群中有一些人特別怕冷、怕風， 吃不了冷食、冷飲;夏天穿不了短褲、女士穿不了裙服等。
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4、日常生活被風吹， 雨淋， 久座潮濕地或涼地;濕地睡覺或吹電扇、空調均可致患風寒病;疲勞和熱身運動後， 受涼寒氣侵入， 形成各種疼痛症候;夏熱天衛表大開受涼， 涼氣入內導致各種疼痛、酸、困症候;汗後表皮開受涼， 使涼氣入內， 阻礙氣血運行， 導致疼痛症候;情緒不好著涼會引起寒氣入經， 可入臟腑， 白話說“氣著涼”發展下去是嚴重。
風濕寒邪侵人人體的途徑有：
1、產後大汗淋漓， 而未保暖， 感受了風寒之邪。
2、產婦所住房屋潮濕陰冷。
3、產婦感受門窗過道之過堂風的侵襲。
4、產婦過早勞累或使用冷水洗衣。
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5、產婦過早行房事。
6、產婦淋雨受濕。 婦女產後由於胞宮受傷出血， 導致血脈空虛， 元氣大傷， 經絡、血脈肌肉筋骨空虛， 如果外邪乘虛而人， 就會使肌肉、關節疼痛酸困沉重， 怕風怕冷， 從而導致此病。
產後風濕的症狀有哪些
產後風濕症狀主要表現為全身肌肉關節酸痛但無紅腫， 手腳、腰肩、腳底麻木， 發冷發沉;怕吹風， 怕受寒， 整天沒精神， 眼皮感覺好沉好困;胃會飽脹發冷， 沒有食欲;還會有臉色發黃、記憶力下降、性☆禁☆生☆禁☆活不協調、大小便異常等等併發現象。 產後風濕病多是坐月子受冷、吹風導致的， 還是體弱氣虛的緣故， 媽媽們瞭解了產後風濕的症狀和病因， 才能更好的對症下藥。
產後風濕食療偏方推薦
1、豬腎湯
豬腎一具，
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2、生地粥
生地25克， 大米75克， 將生地切碎， 用適量清水煮約半小時取汁， 複煎第二次。 合併兩次藥液去渣， 濃縮至100毫升左右備用。 養陰生津， 適用于陰虛痹患者。
3、食粟補腎方
生栗子250克 豬腎一具， 粳米250克， 陳皮6克， 花椒10粒， 食鹽2克， 將板栗陰乾去皮， 豬腎洗淨， 同豬腎2、陳皮、花椒(布包)一起下入鍋內， 加入清水2500毫升， 置火上徐徐煨熬成粥， 挑出陳皮， 加入食言即成。 分二三次食用。 健脾和胃， 補腎強身， 適用於寒濕痹腰腿疼痛者。
4、附片羊肉湯
羊肉500克， 附片(布包)7.5克， 生薑12.5克， 蔥12.5克， 胡椒1.5克， 食鹽2.5克， 羊肉洗淨入沸水內，
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將附片裝入紗布袋內紮口， 薑洗淨拍破， 蔥纏成團待用。 將砂鍋內注入清水， 置於火上， 入蔥、薑、胡椒、羊肉、川附片即成。
這類食物溫經壯陽， 散寒止痛。 適用于產後寒濕及陽虛痹。
5、歸芪蒸雞
黃芪50克， 當歸10克， 嫩母雞半隻， 紹酒15克， 味精1.5克， 胡椒粉1.5克， 食鹽1.5克， 蔥、薑適量， 將當歸、黃芪裝入雞腹內， 腹部向上放於盤或大碗內， 擺上蔥、姜注入清湯， 加入鹽、紹酒、胡椒粉， 放入籠屜內蒸熟， 去蔥、薑， 加入味精、調好味即成。
這類食物有益氣補血， 散風除濕之功。 適用於產後氣血虛痹。 此方是當歸補血東加入溫筋通脈之紹酒， 辛散祛風濕及寒邪的蔥、薑和調料組合而成。
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1、飲食恰當
新媽媽飲食要特別注意營養均衡和合理搭配。 葷素搭配， 粗細糧搭配， 吃富含高蛋白、低脂肪的食物， 搭配蔬菜和水果， 還要適當喝一些較清淡的湯， 如銀耳湯、山藥湯等以補充產奶消耗的水分。 提醒媽媽們辛辣生冷這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害， 所以儘量少吃， 而夏季可食用一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等， 避免食用冰鎮的水果， 冬天食用水果要把水果切塊， 用開水過一下， 防止太涼。
2、調整環境
新媽媽的起居室應該陽光充足、空氣新鮮、室內溫度適宜。 首先要選擇向陽的房間， 因為住在潮濕陰冷的環境裡會給新媽媽的身體帶來很大的傷害。 其次， 房間要注意衛生，即使在冬季也要適時開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。再次要調節適宜的室內溫度，北方可用暖氣，南方可用空調，如果夏季房間悶熱，可以把電扇對著牆壁反方向吹，讓風反彈回來，使室內空氣流通，但不要直接吹到新媽媽和寶寶身上。
3、忌洗澡水涼
夏天，如果貪圖涼爽，新媽媽用涼水洗澡會讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激，很容易關節疼痛得產後風濕病。而頭髮沒幹，就立即睡覺，也是引起產後風濕的主要途徑。
4、注意保暖
受涼是引起產後風濕的一個原因，所以一定要注意保暖。生完寶寶雖然比較容易出汗，但應該自然降溫，切忌吹風除熱;室內溫度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右;氣溫變化要注意添減衣服，而衣服被汗濕了以後，要及時更換;晚上也要注意新媽媽的保暖，防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。
5、避免過早勞累
新媽媽生產後，身體需要好好地休養才能恢復正常水準，如果過早地工作甚至是勞累，都有可能給身體埋下很多隱患。
6、多休息
新媽媽分娩後最好休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再適當活動;月子裡，禁止從事重體力勞動，尤其是如久蹲或搬重物等過度增加腹壓的活動。
為了未來的美滿生活和身體健康，媽媽們一定要在日常生活中注意護理，才能遠離產後風濕哦。
房間要注意衛生，即使在冬季也要適時開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。再次要調節適宜的室內溫度，北方可用暖氣，南方可用空調，如果夏季房間悶熱，可以把電扇對著牆壁反方向吹，讓風反彈回來，使室內空氣流通，但不要直接吹到新媽媽和寶寶身上。3、忌洗澡水涼
夏天，如果貪圖涼爽，新媽媽用涼水洗澡會讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激，很容易關節疼痛得產後風濕病。而頭髮沒幹，就立即睡覺，也是引起產後風濕的主要途徑。
4、注意保暖
受涼是引起產後風濕的一個原因，所以一定要注意保暖。生完寶寶雖然比較容易出汗，但應該自然降溫，切忌吹風除熱;室內溫度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右;氣溫變化要注意添減衣服，而衣服被汗濕了以後，要及時更換;晚上也要注意新媽媽的保暖，防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。
5、避免過早勞累
新媽媽生產後，身體需要好好地休養才能恢復正常水準，如果過早地工作甚至是勞累，都有可能給身體埋下很多隱患。
6、多休息
新媽媽分娩後最好休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再適當活動;月子裡，禁止從事重體力勞動，尤其是如久蹲或搬重物等過度增加腹壓的活動。
為了未來的美滿生活和身體健康，媽媽們一定要在日常生活中注意護理，才能遠離產後風濕哦。
