產婦在月子里要注意哪些護理

產婦在月子需要注意日常護理， 要有充足的睡眠和休息時間、注意臥床姿勢、居室要通風， 產婦要講清潔、注意護發、保護牙齒和眼睛。

1）要充足的睡眠和休息。 分娩時產婦體力消耗很大， 不時的看護嬰兒更容易疲勞， 如果不注意休息睡眠， 易加快衰老， 不僅肌肉松弛， 還能出現黑眼圈， 所以產后最初1~2天要注意休息不能勞累， 3~4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。 會陰破裂嚴重的， 至少要臥床休息1周。 過早地參加較重的勞動， 易出現子宮脫垂， 應特別注意。

2）要注意臥床姿勢。 產后子宮內的血液、脫落的組織及黏膜液混在一起經陰☆禁☆道流出稱為惡露，

產后3~7天最多， 如果總是仰臥， 不但易出現子宮后傾， 引發腰痛白帶增多， 惡露也不易排出。 因此睡姿應取側臥位和俯臥位。

3）居室要通風， 產婦要講清潔。 受舊風俗影響， 至今我國還有些地區有人主張， 把產婦居室關的嚴嚴的， 對“風”的恐怕三分， 不讓一絲一縷新鮮空氣進入室內， 產婦在這種空氣污濁的室內數十天會嚴重影響健康， 在夏天更易生痱子、中暑。 還有人主張不讓產婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身， 怕引出“月子病”， 這對產婦是不利的。 科學的做法是， 產婦應勤換內衣內褲和床單， 大、小便后特別是哺乳前更應注意洗手。 要注意對會陰的護養， 每天都應用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或1：2000溴扎銨清洗會陰等處。

會陰有傷口時， 可用70%的乙醇紗布外敷傷口， 每天1~2次。 沒有乙醇的， 用60°的白酒也可以。 如有縫線時必須于產后4~5天去醫院拆線。

4）要注意護發。 有關調查資料顯示， 產后脫發的發生率為35%~45%。 懷孕期間由于偏食挑食、食欲不振， 都易造成體內蛋白質、微量元素(特別是鋅)和某些無機鹽攝取不足。 分娩后由于體內環境的改變， 常會導致性激素失衡；分娩時由于失血過多， 也易造成營養不良。 這些都會使毛囊細胞發育不好、毛發易脫落。 所以產后應及時補充營養， 多吃些補血食物， 如動物的血、紅糖。 軟體動物（如牡蠣含鋅最多， 應多吃點， 更應多吃些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食物。 勤洗頭不僅能使頭發清潔，

還能增加毛囊的呼吸、促進頭發新生， 但是洗頭時， 千萬不可用堿性大的肥皂洗。 經常梳頭也可用十指經常搓揉頭皮）能促進頭皮血液循環， 利于頭發新生。

5）要保護牙齒和眼睛。 據調查顯示， 我國孕婦幾乎100%缺鈣。 產后鈣質更易大量丟失， 易導致腰酸背痛、關節痛， 更易出現牙齒松動、視力減弱。 所以產后及時補鈣能減少這些癥狀出現。 經常吃些食物中富含維生素A和維生素B2的食物。