高齡產婦日常的衣食住行要注意哪些

由於很多女性都熱衷於事業， 忙於工作， 所以很多人都推遲了生育時間， 最後成為高齡產婦， 相比一般的產婦， 高齡產婦要承擔的風險大很多。

領育網的專家介紹說， 隨著年齡的增長， 女性生☆禁☆殖☆禁☆器官的機能有所下降， 高齡產婦的骨盆比較硬、產道和韌帶的彈性比較小， 子宮的收縮力也比較弱， 子宮頸不易擴張， 順產的難度比較大， 容易出現難產、胎兒窒息和產傷。 因此， 高齡產婦日常的衣食住行更應該講究， 做好孕期保養。

適齡孕婦的衣食住行都要注意適量與健康， 而高齡的准媽媽們要比她們更加注意。 有時候， 一些適齡的孕婦可能為了自己的喜好可以吃一些懷孕時需要避免食用的食物， 又或是外出走動時隨自己意願去一些人多吵雜的地方， 因為適齡媽媽的體質較好， 一次兩次並不會對胎兒以及母體造成什麼影響。 但是， 高齡產婦卻不能這樣做。

各位高齡的准媽媽們， 為了孩子的安全誕生以及自己的人身安全， 還是儘量避免去做一些對懷孕媽媽不利的事。

1.衣：高齡產婦的身體代謝率會增高， 身上的毛孔也會比較容易排汗， 所以在購買衣物時， 應儘量避免挑選雖美觀卻過於貼身的服裝。 如果穿得太過緊繃， 容易引起陰☆禁☆道感染， 加上高齡產婦也較容易受到黴菌感染， 所以寬鬆舒適的衣服才是准媽媽的最佳選擇。 至於鞋子的選購， 應以有彈性、平底、附有氣墊的休閒鞋為主， 為了胎兒的安全著想， 准媽媽也要拒絕高跟鞋及靴子的誘惑。

2.食：高齡孕婦的飲食建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。 如茶、酒、煙、咖啡， 以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。

還應避免使用糖分過量的食物， 包括糖果、巧克力、可樂、人工添加甜素的食品， 為了確保孕婦不發胖而且能得到全面營養， 可以使用孕婦專用的孕婦全營養素， 就不用擔心會有營養不良或吃過多食物造成的發胖問題了。

3.住：雖說為了產程順利， 懷孕的媽媽們平時須多加運動， 但高齡准媽媽在住房爬樓梯時， 一定要注意安全， 且隨時觀察自己的生理狀況是否能夠負荷， 儘量搭乘電梯， 不要讓自己的體力過度消耗。 在家時， 要常開窗， 讓室內空氣流通， 保持空氣新鮮。

4.行：高齡准媽媽在搭乘公車時， 應抓緊把手， 避免因受到強烈搖晃或緊急刹車影響而不幸跌倒， 若由家人開車接送， 切記安全帶千萬不要緊勒肚皮， 以免造成胎兒負擔。

若要出國旅遊， 建議選擇較近的目的地， 避免准媽媽體力不佳。 如果到了太偏遠地區旅遊， 有緊急狀況也難以及時應對。

通過以上領育網專家介紹的高齡孕婦在衣食住行方面需要講究的地方， 希望高齡孕婦能夠注意， 不要做會影響到胎兒的不宜事項。