產婦不宜過早過度減肥

導讀：過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重松弛后， 會導致子宮、膀胱、直腸突向陰☆禁☆道， 造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難， 這些癥狀在產后往往不會馬上出現， 而常常在１０年以后逐漸明顯。

過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重松弛后， 會導致子宮、膀胱、直腸突向陰☆禁☆道， 造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難， 這些癥狀在產后往往不會馬上出現， 而常常在１０年以后逐漸明顯。

產婦不宜過早過度減肥

現在好多新媽媽都是職業女性， 而且很多新媽媽的身材對工作很重要， 比如公司職員、演員、模特等，

又想生寶寶又想保持身材， 這樣的矛盾怎么解決呢？有的媽媽產后早早開始她的減肥計劃。 一位年輕的媽媽， 孩子剛滿月時就開始跑步， 而且每頓飯只吃一點羹湯。 六個月后， 她的體重就由７０公斤降至５０公斤。 隨后由于經常發生頭暈、頭痛、失眠， 令她很不舒服， 不想再減肥了。 但體重抑制不住的下降， 而且精神狀態越來越差， 甚至影響到工作。

另一位模特媽媽為了能盡快的重返ｔ型臺， 產后早早地束腰并進行大運動量恢復性鍛煉， 導致了小便失禁等疾病。

在正常的情況下， 懷孕后的體重是一定會增加的， 通常要比懷孕前增加１０－１５公斤， 而寶寶降生后， 體重還要比懷孕前重５公斤左右， 這增加的重量包括增大的乳☆禁☆房、子宮和部分增加的脂肪，

這些重量在度過產褥期（產后的４２天）和哺乳期后會逐漸消失， 所以新媽媽分娩后不要急于將這部分增加的體重＂減肥＂。 在懷孕期間， 由于孕激素等激素類物質的作用， 孕婦盆腔內的韌帶、肌肉、陰☆禁☆道粘膜等都變的拉長， 松弛， 以利于寶寶的分娩。 寶寶出世后， 這些松弛的組織可以逐漸恢復到產前的狀態， 適當的產后運動可以促進恢復。

但過早的參加大運動量的運動則適得其反。 通常健美運動主要側重于軀干和四肢的運動， 在運動的過程中， 腹肌緊張增加腹壓， 使盆腔內的韌帶、肌肉受到來自上方的壓力， 加劇了松弛的狀態。