相信許多媽媽都知道母乳的好處， 母乳是嬰兒最好的食物， 母乳餵養是一種天然的餵養方式， 對寶寶的健康成長非常有利。 但是， 有些媽媽奶水不足了怎麼辦？產婦應該如何下奶？下面為大家推薦幾款產婦下奶的方法， 新媽咪們都來學幾招吧！
產婦下奶方法一：寶寶早吸吮、多吸吮、儘量吸空
對寶寶來說， 早吸吮不僅可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的緊張刺激， 更快適應新環境， 還能讓他吃到珍貴的初乳。 對你來說， 不僅有利於順利下奶， 還有助於子宮收縮， 減少產後出血， 加快產後子宮的恢復。
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產後要儘早開奶
具體操作：
1、寶寶出生後半小時內讓他吸吮。 因為這個時候寶寶的吸吮反射最為強烈， 最想也最需要吃到你的乳☆禁☆頭。
2、增加寶寶的吸吮次數。 因為吸吮能刺激哺乳期的你體內分泌催乳素和催產素， 這兩種激素能夠幫助你下奶。 如果可能， 你最好和寶寶待在一起， 寶寶什麼時候想要， 你就什麼時候喂他。 慢慢磨合後， 寶寶會形成自己一定的吃奶規律。
3、每次餵奶都吸空乳☆禁☆房。 吸空乳☆禁☆房對下奶非常重要， 在寶寶吃奶後， 你可以用手或吸奶器把你乳☆禁☆房中剩餘的奶儘量擠空， 量比較多的話， 可以保存在乾淨容器中冷藏， 24小時內是可以溫熱後再次給寶寶吃的。
產婦下奶方法二：做好乳☆禁☆頭護理， 及時處理乳☆禁☆頭問題
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1、乳☆禁☆頭有問題時也別放棄餵奶
如果在你餵奶的過程中， 出現乳☆禁☆頭疼痛或乳☆禁☆頭破裂， 會讓你很難把母乳餵養繼續下去。 乳☆禁☆頭破裂時， 你可以試試每次餵奶後擠一滴母乳塗在乳☆禁☆頭上， 能夠促進傷口癒合。 如果傷口較大， 可以暫停這側的餵奶， 每次用吸奶器吸出， 等傷口基本癒合再繼續餵奶。 在孕期和產後進行一些乳☆禁☆頭護理， 也有助於減少乳☆禁☆頭損傷的出現。
產婦要時刻保持好心情
2、必要時候使用乳☆禁☆頭吸引器配合
對於扁平、小、巨大、凹陷的乳☆禁☆頭， 多吸吮都是最有效的下奶方法。 可能在最初的時候， 寶寶吃奶會比較費力， 此時， 你需要耐心和寶寶配合， 你的堅持會最終順利完成母乳餵養的。 如果你有乳☆禁☆頭凹陷的情況， 可以使用乳☆禁☆頭吸引器，
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產婦下奶方法三：哺乳期內避免服藥
新媽媽們一定避免服藥， 產後服藥是一個大忌。 因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌， 如抗甲狀腺藥物、山楂等。 如果你很不巧生病了， 最好在醫生的囑咐下服藥。
產婦下奶方法四：好心態好情緒好好休息
你今天笑了嗎？你要知道愉快輕鬆的情緒是奶水充足的重要保證， 因為你的情緒變化會直接影響你的內分泌系統， 從而影響奶水的產生。 所以， 你在哺乳期間要經常保持穩定愉快的情緒和精神狀態， 這對奶水充足有很大的幫助。 當然， 你也要在日常生活中注意勞逸結合， 調節好自己的作息時間，
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產後要均衡飲食
產婦下奶方法五：均衡飲食， 注意補充水分
產後兩個月內由於雌激素的影響， 需要一段時間才能恢復胃腸系統功能， 所以， 你產後的飲食要注意營養均衡、易消化， 通常可以少食多餐、建立規律， 還要少吃生冷食品。 另外， 你每天所攝取的食物種類， 也會影響到乳汁的分泌與品質。 因此， 你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。 你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收， 可從奶類、豆製品、瘦肉、血製品、肝臟等獲取， 還可以增加以下食材的攝入：
花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，
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豌豆：豌豆又稱青小豆， 性味甘平， 含磷十分豐富， 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用， 皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中， 生津潤燥， 清熱解毒之功效。 也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服， 可以生乳。
湯水：都說湯水足， 有利於下奶。 可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯， 如花生燉豬腳、鯽魚湯， 山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。 但是媽媽要注意哦， 不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品， 因為會導致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
因為會導致回奶的。黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
