產后減肥形體訓練——產后減肥的好方法

產后減肥形體訓練是產后減肥的好方法， 我記得就在剛生完孩子的那兩天， 醫生總是催我下地走路， 說現在是產后減肥形體訓練的最好時機。 而目前最好的產后減肥方法就是散步減肥， 孕期的最佳運動就是散步行走， 產后形體恢復階段， 最佳運動仍然是散步。

散步最好使用形體訓練鞋， 這種鞋的鞋底是前高后低的， 也叫負跟鞋， 在在香港叫做瘦身健體鞋， 穿上后會有效改善懷孕引起的骨盆前傾， 提臀收腹， 有利于挺拔體態， 使運動死角小腹得到鍛煉， 還可以促進腸道蠕動， 增加排便次數， 是目前最適合產后運動的健康塑身方法，

注意事項：產后減肥應及早， 經手術的能夠下地行走就可以， 最初時期不宜劇烈運動， 特別是剖腹產女性；應配合腹帶使用， 可以補償腹腔肌力的不足， 但不要過緊。