親子體能訓練-飛高高

鍛煉目的:平衡感, 身體穩定性

1、 媽媽把腿伸直, 雙腿併攏坐在地上, 將寶寶放在膝蓋上坐好, 面向媽媽的方向。

2、 讓寶寶抓著媽媽的大拇指, 幫寶寶把雙手張開伸平, 像小飛機翅膀一樣。

3、 媽媽輕輕屈膝, 將膝上的寶寶抬高, 再慢慢將膝蓋伸直, 讓寶寶回到原點。

4、 重複以上動作, 過程中始終與寶寶保持眼神交流。

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安全提示

1、 不要強迫寶寶完成動作, 年齡較小的寶寶, 媽媽屈膝的幅度可以適當減小, 以寶寶能接受的程度為宜。

2、 儘量讓寶寶雙手伸平, 保持身體的平衡與穩定。

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