產后恢復期“方便”有講究

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如何平安度過產褥期、保持產后健康成為產婦及其家人比較關心的話題。 專家提醒， 產褥期有一些事項是需要特別注意的。

注意一：產后忌用內置棉條

產后兩至六周內會有陰☆禁☆道出血， 即民間所說的惡露。 初起時鮮紅分泌物很多， 過了幾天就會減少， 并逐漸變為帶有褐色。

這種分泌物常持續到產后第1次月經來潮。

產婦要使用衛生護墊吸收流出的分泌物， 并注意清洗外☆禁☆陰， 不要用內置棉條， 以免引起感染。

注意二：大小便有講究

產婦在分娩后， 如果想大便時應立即去排便， 不要忍著也不要太用力。

排便時， 用一塊清潔的衛生墊敷壓在有縫線的部位。 產后第1天排出小便較多是正常的， 起初排尿時會感到傷口疼痛， 如果局部有縫線， 應用溫熱的水做局部沖洗， 這樣在尿液排出時， 皮膚就不會有刺痛感了。

注意三：早期活動有利康復

早期下床活動對產婦非常有利， 正常分娩的產婦一般臥床休息6--8小時后即可坐起。 起床動作不要過猛， 分娩第二天就可以下床活動。 如果產婦有合并癥或剖腹產， 可推遲2--3天下床。

醫生指出， 早期活動有利于惡露的排出及子宮的恢復， 減少產褥病率;長期臥床可因子宮體積較大而易發生子宮后移位。 另外， 產褥期間盆底組織松弛尚未完全恢復， 應避免從事重體力勞動， 防止子宮脫垂。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。