產后媽媽營養建議

第一點：葉酸的補充
根據中國 營養 學會針對 孕期人體葉酸的推薦攝入總量為0.6 ug/天， 最高攝入量為1mg/天；所以補充400 ug/天， 加上日常飲食的攝入， 基本可以滿足需求。 如果補充葉酸量過大， 會掩蓋因維生素b12缺乏而引起的巨細胞性貧血， 掩蓋神經系統損害， 所以根據這一點來說， 瑪特納片絕對不是營養補充的最佳選擇， 葉酸是一定要補充的， 但是也要注意每天的攝入量最多不能超過1mg。
第二點：重金屬元素
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》迄今為止尚未發現中國老百姓在日常的膳食條件下發生鉬、鉻、錳、硒缺乏的報道， 而且我們都知道這幾種元素為重金屬， 且不會被人體分解， 長期服用可能產生蓄毒， 從而可能引發 健康問題(如致癌、肝硬化、痛風等)；由于中西方生活飲食 習慣的巨大差別， 碘元素已經從日常的加碘鹽中攝取足夠不用另外再補了， 而鎂元素會對胃黏膜有刺激作用， 加重孕期妊娠反應。 所以擁有強大營銷手段的國外的營養品實際情況并不適用中國 媽媽。
第三點：維生素a
其實對于維生素a我還是比較矛盾的， 姐妹們也知道一旦我們踏入準媽媽的行列， 家里人就拿我們當慈禧太后伺候了， 傳統的飯菜中的維生素a基本上已經滿足所需， 如果體內維生素a過多的話還有可能增加新生兒出生缺陷的發生， 容易導致胚胎吸收、流產、或新生兒畸形的產生， 那就得不償失了， 所以我還是選擇了放棄維生素a的補充。
綜上所述我個人認為還是金斯利安比較適合中國媽媽， 配合合理的飲食應該可以滿足未來寶寶的所有需求。
好了， 以上是我的所有選擇過程和依據說明， 都快趕上小論文啦哈哈!小妹所學有限， 歡迎姐妹們指出不當之處！