生活小招去孕期水腫

懷孕後期， 准媽媽容易出現水腫， 尤其是腳踝、小腿等部位， 血液回流受阻， 導致孕期水腫。 其實生活中的一些小細節， 也能在不經意間解決准媽媽的水腫煩惱。

第一招：平躺， 把腳抬高。 平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟， 水腫也就比較容易消除了。

第二招：坐著的時候把腳稍稍墊高。 為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟， 坐在椅子上的時候， 可以把腳放到小檯子上；坐在床上的時候， 就用坐墊把腳墊高。

第三招：臥床， 儘量用左側位。 准媽媽應注意休息， 每天臥床休息至少9~10小時， 中午最好能休息1小時， 左側臥位利於水腫消退。

專家告訴你

准媽媽不要因為水腫而不敢喝水， 因為孕期下肢水腫是子宮壓迫靜脈或攝取太多鹽分造成的， 並不是喝太多水的原因， 所以准媽媽仍要適量喝水。