孕期水腫了是不是要減少飲水量

不少准媽媽以為孕期水腫是自己喝水太多造成的, 於是開始控制自己的飲水量, 結果不但水腫沒有消退, 精神也不好了。 其實, 孕期水腫和飲水量並沒有直接的關聯, 水腫主要是因為准媽媽攝入鹽分或糖分太多或是由於內分泌的改變引起的。

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一旦出現水腫的情況, 就要在飲食上進行控制, 以清淡的蔬菜、水果為主, 不要吃難消化和易脹氣的食物, 如紅薯、洋蔥等。

腿部水腫比較嚴重時, 應該多臥床休息, 採取左側臥姿勢, 這樣可以避免壓迫下肢靜脈。 另一方面, 為了消除水腫, 准媽媽必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢, 所以在注意保暖的同時儘量避免穿過緊的衣服。

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