理想家居環境 讓你舒適坐月子

很少有媽媽會注意到自己坐月子期間的居家環境是否合理， 往往忽略了月子裡的居住環境。 結果， 坐月子的時候就特別不順心、不舒適。 炎熱是夏天坐月子遇到的最讓人頭疼的問題， 怎樣的環境對新媽媽來說才是最理想的呢？

坐月子期間保證睡眠

不少新媽媽在坐月子的時候， 可以只會注意自己的月子護理工作和月子飲食問題， 很少有媽媽會注意到自己坐月子期間的環境是否合理， 往往忽略了月子裡的家居環境。 結果， 坐月子的時候就特別不順心、不舒適。 炎熱是夏天坐月子遇到的最讓人頭疼的問題，

怎樣的環境對新媽媽來說才是最理想的呢？小編認為， 這個問題沒有一個統一的答案， 唯一的標準就是“舒適”。 坐月子家居環境， 舒適確實很重要。

靜養是舒適坐月子的關鍵

1. 坐月子期間謝絕探望

產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活， 因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望， 這樣也可以避免人多使室內空氣污濁， 或帶來細菌和病毒， 威脅媽媽和孩子的健康。 可以通過電話或網路接受朋友們的祝福， 別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上， 讓大家也分享你的幸福喲！

2. 坐月子期間保證睡眠

月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。 即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧， 無法睡好， 白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

如果感覺太熱， 無法入睡， 可以使用草席。 草席清涼但也很溫和， 千萬不能使用麻將席。

提前做好房屋清潔消毒

家居環境是新媽媽坐月子很重要

第一， 選擇合適的坐月子房間。

1、不宜住在敞、濕的房間裡， 由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下， 所以居室需要保溫、舒適。

2、要選擇陽光和坐向好的房間。 這樣， 夏天可以避免過熱， 冬天又能得到最大限度的陽光照射， 使居室溫暖。

3、居室採光要明暗適中。 最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節採光。

4、居室要通風效果好， 不要接近廚房等多油煙的房間。

第二， 提前做好房屋清潔消毒。

產婦和寶寶在月子裡幾乎整天都在居室內度過， 做好清潔衛生是防病保健的重要方法。

所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天， 將坐月子房間打掃得非常乾淨。 具體做法是：

1、家裡最好用3%的來蘇打水（200~300毫升/米）濕擦或噴灑地板、傢俱和2米以下的牆壁， 並徹底通風2小時。

2、臥具、傢俱也要消毒， 陽光直射5小時可以達到消毒的目的。

3、保持衛生間的清潔衛生， 要隨時清除便池的污垢， 排出臭氣， 以免污染室內空氣。

4、丈夫和家人不要在居室內吸咽。

保持房間溫濕度適宜

第三， 保持房間溫濕度適宜。

當產婦回到家中後， 一定要保持房間溫度、濕度適宜。 冬天溫度要保持18~25度， 濕度要保持30%~80%。 夏天溫度要保持23~28°C， 濕度要保持30%~60%。 建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。 下面有些方面是需要准媽媽注意的：

1、要注意通風， 要根據四季氣候和媽媽的體質而定， 即使是冬季， 房間也要定時開窗換氣。 開窗換氣時， 媽媽寶寶可以先去其他房間休息， 避免直接著風感冒。

2、可以使用空調電風扇等。 如果使用空調時溫度不宜過低， 如果使用電風扇不宜直吹媽媽。 除此之外， 要保持室內安靜減少雜訊， 不要大聲喧嘩。 要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動， 以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。 願媽媽們坐個舒適、清潔的好月子！

坐月子期間家居擺設禁忌

禁忌1 ：把熱水瓶放在地上

適宜：應該放在茶几或矮櫃上。 因為熱水瓶是媽媽在月子裡經常要用的物品， 頻繁下蹲取熱水瓶， 易使子宮下垂及不易復位。

禁忌2：把寶寶的喂奶奶具放置在櫃櫥底層

適宜：應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在櫃廚的中上層， 但也不能太高， 以媽媽伸手可基礎為佳。 還應該在廚房內放置一把椅子， 這樣， 媽媽在廚房內做家務事時就不會久站， 能很方便地經常坐下去做， 有利於子宮的復位。

禁忌3：經常彎腰從睡床、童車中抱起和放下寶寶

適宜：最好購買可以升降的童床和較高的童車， 這樣， 每次從睡床或童車裡往外抱寶寶和放寶寶時就不用彎腰幅度太大。