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營養食譜:蔥燒海參

主料:海參(水浸)500克牛肉(瘦)100克

輔料:香菜20克

調料:大蔥20克薑20克大蒜20克辣椒醬20克醬油20克醋5克鹽2克味精2克白砂糖5克澱粉(蠶豆)5克辣椒油10克植物油20克各適量

製作工藝

1.將水發海參片成抹刀片, 用沸水焯出。

2.勺中加底油燒熱, 加入蔥薑蒜末, 烹料酒出香味, 隨即加入辣醬和牛肉末炒散, 隨加醬油、白糖、鹽、醋、高湯和海參燒入味, 用水澱粉勾芡, 淋紅油出勺盛盤。

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