準備材料:冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽
具體做法:先把冬菇浸軟, 然後剪去冬菇腳, 再把冬菇切片, 菠菜切段。 然後, 在熱鍋放點油, 爆香薑片, 接著放入冬菇及上湯煲開, 轉為文火再煮15分鐘。 放入菠菜煮開至熟。 最後, 放入鹽糖調味即成。
瘦身原理:香菇對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用, 又可用於消化不良、便秘等。 菠菜有“營養模範生”之稱, 它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。
準備材料:冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽
具體做法:先把冬菇浸軟, 然後剪去冬菇腳, 再把冬菇切片, 菠菜切段。 然後, 在熱鍋放點油, 爆香薑片, 接著放入冬菇及上湯煲開, 轉為文火再煮15分鐘。 放入菠菜煮開至熟。 最後, 放入鹽糖調味即成。
瘦身原理:香菇對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用, 又可用於消化不良、便秘等。 菠菜有“營養模範生”之稱, 它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。
其實對於產後減肥是可以的啊,但是需要及時才行啊。而且也需要用合適的方式進行,但是並不是需要什麼食譜的,你只要在平時少吃些過於油的,過於辛辣的食物就可以啦。另外,若你需要哺乳的產婦,最好在產後6個月左... [詳細答案]
哺乳期媽媽一定要慎重安排飲食,既要減肥又要保證寶寶營養!早餐牛奶、全麥麵包、雞蛋和水果;早晚適當的魚肉、水果蔬菜攝取;加餐部分可以多吃清補的湯品,比如鴿子湯、蛋湯,也可以多吃點堅果均衡營養,保證寶寶... [詳細答案]
減肥的調養也要有適當的膳食調劑才行,可以試這個菱角燜雞,將菱角去殼,大者切成兩半;雞肉洗淨,斬成小塊,放沸水鍋中焯一下取出,洗淨。鍋置火上,放入油燒熱,下雞塊煸炒,加入料酒、醬油、精鹽及適量清水燒沸... [詳細答案]
第一:草莓牛奶材料:草莓、蜂蜜、牛奶做法:將草莓洗乾淨之後放入榨汁機中,隨後加入適量的牛奶以及蜂蜜,最後製作成為果汁就可以服用了。功效:這道食譜除了能夠有效的説明身體加快消化的速度之外,還能夠令我們... [詳細答案]
可以選擇高蛋白質的飲食,麵包,雞蛋.牛奶或豆漿等都是不錯的,全面的食譜建議你可以去書店看看。 [詳細答案]