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清涼一夏做“腰”精美人

腰腹部吸脂術

適合人群:體重相對正常, 但腰腹部脂肪過多者。

實行方案:

腰腹部吸脂手術是一種通過體表小口(針眼), 采用局部麻醉, 吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術。 在手術前給予一定的鎮靜劑, 術中用長效止痛藥, 術后鎮痛效果可以維持24~72小時。 腰腹部的吸脂手術是局部減肥手術, 對全身情況干擾少。 但是因為術后仍有一些輕微的反應和局部滲液, 故1周內要避免重體力勞動。 但是普通的工作還是沒問題的。

吸脂手術是一種創傷性手術, 在恢復期由于瘢痕收縮可能會造成局部皮膚輕微的凸凹不平,

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一般經過3~6個月, 瘢痕軟化后即可消失。 術后3天內傷口會有稍許疼痛, 可以適當輕微地運動一下, 有助于吸脂部位的恢復。

關鍵提示:

一般而言, 吸脂可以在當時就達到瘦腹瘦腰的效果, 而隨著時間的推移, 纖瘦效果將會更加明顯。

大黃膏按摩法

適合人群:腰腹部局部肥胖者

實行方案:

蓼科植物大黃的根, 含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。 據藥書記載, 大黃有攻擊導滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。 能使腸蠕動增加, 促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄, 減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用, 還能促進膽汁分泌, 并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加, 有助于脂肪的消化吸收, 同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。

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大黃按摩膏可以在專業的美容瘦身中心買到。 至于按摩, 你可以在美容院請按摩師幫你按摩, 也可以在家中每天沐浴后自行按摩。

關鍵提示:堅持就是勝利——用在此方法上絕對不為過, 一般來說按摩當天就會看到效果, 若想保持下去必須堅持。

蘋果牛奶瘦腹法

適合人群:輕微超重, 且腸胃健康者。

實行方案:

每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食, 然后再開始兩天。 一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重復兩到三個周期, 則效果更穩定。

第一天:蘋果1公斤(五六個, 最多不能超過七個)。 在這一天里, 全天只能吃蘋果, 不能喝水, 不能喝酸奶, 不能吃任何東西!只吃蘋果。 吃的時候將蘋果洗凈,

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然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升, 分成六七等份, 每次喝一份。 全天只喝牛奶, 不能吃其他任何東西, 渴了就用牛奶代替水。 (也可牛奶、酸奶同時喝, 但要注意量。 )

如果達到理想體重后, 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃, 必須單獨分開吃, 這樣才有效。 不能喝水, 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分, 那么身體肯定先消耗攝入的水分, 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水, 基本上減的就是身體的水分, 到了喝牛奶日, 水分減得差不多了, 就會減到脂肪。

關鍵提示:

喝牛奶日很關鍵, 不能喝水。 如果循環幾回, 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。

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建議可以把這個方法放在周末實行, 作為清腸減重的好方法。

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