天氣越來越炎熱的趨勢已經勢不可擋， 寶寶抵抗力比成年人弱， 因此容易中暑。 中暑這件事可大可小， 哆啦為你介紹N種簡單飲食幫助寶寶夏季解暑。
炎熱的夏天， 寶寶還中暑， 那簡直就是遭罪， 而且大人也會遭罪， 除了需要照顧寶寶， 還要跟著寶寶不能吹風受冷。 下面， 哆啦為你介紹幾款解暑美食。
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一、西瓜蘆根飲
做法：蘆根煮水放冰糖， 晾涼待用;西瓜取肉， 瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中， 瓜肉擺在表面， 冷藏即可食用。
營養：蘆根就是蘆葦的地下莖。 具有解熱、清肺、涼血的作用， 在中藥店有售。 西瓜有解暑熱。 利小便。 瀉火， 除煩的作用。
二、鮮榨香橙汁
做法：柳丁洗淨， 去皮後放入榨汁機， 加入純淨水， 不必放入糖等調味料;榨汁後裝入玻璃杯， 可以另切一片柳丁放在杯沿作點綴。
營養：橙汁是維C生力軍。 用榨汁機榨取的鮮橙原汁， 天然、清爽又美味。
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三、果味米糕
做法：蘋果、香蕉切塊後打泥;加糯米粉和糖， 拌勻成稠糊狀， 放入松子， 做成團子：上鍋蒸熟。
營養：此款甜糕果香十足。 鬆軟甜糯。 因香蕉是涼性的， 而蘋果的屬性則特別平衡， 寶寶多吃一點也沒關係。
四、番茄銀耳小米羹
做法：將小米用冷水浸泡1小時;將銀耳放入鍋中加水燒開後， 改成文火燉爛， 加入番茄、小米一併燒煮： 待小米煮稠後加入冰糖， 濕生粉勾芡。
營養：番茄富含維生素。 銀耳滋陰潤肺， 小米有健脾、和胃功效。 所以此羹能清熱解毒、益胃健腦。
五、百合蓮子粥
做法：將蓮肉洗淨， 用溫水泡後去皮。 將蓮肉與粳米加水煮至八分熟。 再加入百合： 煮熟後加糖少許。
營養：百合滋陰潤肺，
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六、瓜皮綠豆水
做法：將西瓜皮削去瓜瓤， 切成塊狀， 將綠豆洗淨備用;在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮：半小時後取汁， 加入冰糖; 待瓜皮綠豆水冷卻至室溫後， 放入冰箱冷藏。
營養：西瓜皮又名翠衣， 中醫上常用來治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽幹喉痛、口舌生瘡;綠豆性昧甘、寒， 具有清熱消暑， 解毒利尿的功效。
哆啦育兒提醒：炎熱夏天， 可以將以上推薦的幾款解暑湯適當放在冰箱製冷， 寶寶會更愛喝， 但是也不能多喝哦， 要小心寶寶脆弱的腸胃。
另外， 如果懶得做上面的解暑湯， 那麼一定要讓寶寶多喝水。 白開水不僅能補充寶寶喪失的水分，
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夏天容易燥熱上火， 那麼夏天吃什麼水果降火呢?
1、火龍果：火龍果中富含人體所必須的多種營養成分， 同時還具有清熱解毒、退腸火， 通便的作用。 吃火龍果對於預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑有幫助。
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2、西瓜：炎熱的夏季， 人們最喜愛吃的水果非西瓜莫屬了。 西瓜是夏季不得不提的降火佳果， 夏天吃西瓜不僅能消暑解煩， 還能補充水分和多種營養物質。 但要注意， 很多人喜歡在夏天吃冰西瓜， 西瓜本來就是性涼的食物， 所以不可以貪多。
3、草莓：草莓酸酸甜甜， 十分好吃， 還具有很好的降火功效。 中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩， 所以夏天容易上火， 可以選擇吃草莓來降火。
4、山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積， 適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛， 對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。 生吃、熟吃、泡水， 各種食用法皆有效。
5、橄欖：味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用於咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。
6、蘋果：味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
7、柳丁：味甘性平，具有舒肝，行氣止痛作用。主要用於行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳☆禁☆房紅腫結硬疼痛等。
8、番茄片：番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然後用保鮮紙包好放冰箱，1小時後服用。敗火，也很好吃的。
9、柚子：柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
10、梨：梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
11、葡萄：葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果.
注意：橘子、芒果、榴槤、荔枝吃多了容易上火。
各種食用法皆有效。5、橄欖：味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用於咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。
6、蘋果：味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
7、柳丁：味甘性平，具有舒肝，行氣止痛作用。主要用於行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳☆禁☆房紅腫結硬疼痛等。
8、番茄片：番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然後用保鮮紙包好放冰箱，1小時後服用。敗火，也很好吃的。
9、柚子：柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
10、梨：梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
11、葡萄：葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果.
注意：橘子、芒果、榴槤、荔枝吃多了容易上火。