每天敲膽經 白髮變黑髮

肝腎不足， 頭髮漸白

一般在40歲以後， 人體內的酪氨酸酶會發生進行性喪失， 毛囊內的毛乳☆禁☆頭中的黑素細胞生成的黑色素逐漸減少， 使得頭髮中的色素消失。 所以， 人通常在60歲後會出現較為明顯的白髮增多。 從中醫角度來看， 認為“腎其華在發”、“發為血之餘”， 頭髮變白與肝氣、腎氣以及人體周身氣血的充盈程度有密切的關係。 人進入中老年後， 先天之腎氣逐漸耗竭， 氣血逐漸虛弱， 腎陰及氣血的滋養逐漸減少， 故頭髮逐漸變白， 老年白髮屬於正常生理現象。

敲膽經有助於利膽養肝

老年性白髮的生長順序一般是從兩鬢角開始，

中醫認為， 膽腑功能失調的症狀為白髮及油性頭髮。 中醫素有“發為血之餘”的理論， 膽腑的功能長期受到抑制， 脾胃的氣血生化功能自然減弱， 使氣血虧虛， 頭髮長期缺乏滋養， 難免會變白。

另外， 長期膽氣不舒， 膽腑的功能也會受到抑制。 而敲膽經可以達到疏肝利膽的功效， 刺激膽囊， 使膽汁分泌充足， 排泄順暢， 從而增強人體的消化系統吸收功能， 使得機體氣血充足， 各臟腑得到滋養， 氣血充盈使白髮逐漸變黑， 機體免疫力也會得到提高。

敲法大有講究

老人在敲打前首先要確定膽經的位置，

“敲膽經”的正確方法：坐在椅子上， 雙手置於雙腿外側旁， 雙手分別從髖部至小腿隨勢敲打， 每敲打4下算1次， 每天敲大腿至小腿各50次左右， 也就是左右各200下。 敲打時需稍微用力， 頻率大約每秒2下。

想有助白髮轉黑髮的老人， 建議每天在空餘時間多敲敲膽經， 但敲膽經的時辰沒有明確限制。

注意事項

不適宜人群：骨盆、股骨頸或下肢骨骨幹有骨折， 局部有皮膚破損或潰瘍， 或下肢水腫的老人應避免敲擊膽經， 防止引起疾病加重。

操作時間：儘量不要太晚，

敲擊力度：雙手隨意下降敲打即可， 力度無需太大。 同時要做到不生氣， 養生之道切忌生氣。 敲膽經會讓人體的氣血上升， 舒暢的情緒有助使人體處於最平衡的狀態。

當然， 敲膽經需要長期堅持， 長久地刺激經絡才可產生調理效果。 還要配合早睡早起， 晚睡熬夜最易傷及肝膽。