許多人產後發胖， 如何才能預防產後發胖?可從以下幾方面著手：
母乳餵養：母乳餵養可促使乳汁分泌， 促進母體新陳代謝和營養迴圈， 將體內多餘的營養成分運送出來， 減少皮下脂肪積蓄。
儘早適量活動：通過適度活動、幹家務活， 來調節新陳代謝， 消耗體內過多的脂肪、糖分。
做產後操：在床上做臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動以減少腹部和臀部的脂肪。
科學用膳：少吃高糖高脂肪， 多吃高蛋白、高維生素食物及新鮮蔬菜、水果。
注意睡眠：整日臥床， 多吃多睡少動， 身體必定會胖。
避孕。 由於是先排卵後來月經，
您的位置：首頁>正文
母乳餵養，產後不發胖
2017-02-15
27
相關用戶問答
-
1回答
我一直堅持母乳餵養,產後11個月了還沒有來過月經正常嗎?我聽說產後第一次來月經會很痛,是真的嗎?為什
您好，產後在哺乳期一直沒有月經來潮也屬正常，不必擔心。但斷奶後還是沒有月經來潮，此時需到醫院B超檢查下看子宮恢復情況，看內膜厚度是否適合正常的月經來潮，月經來潮時內膜厚度在10-12MM左右，過薄或... [詳細答案]
-
3回答
母乳餵養，產後五個月來月經，正常嗎？
你好，你這種情況是正常的，因為產後女性的月經恢復是一個自然的生理現象。產後多久月經才會來？不同產後媽媽恢復的時間不一樣，早的可在寶寶滿月後即來月經，晚的要到寶寶1歲後才恢復，你現在產後5個月來是正常... [詳細答案]
-
-
1回答
產後四個多月來的第一次月經，順產，母乳餵養，第二次月經推遲了十五天，現在第三個月推遲了九天了還沒來
你好，根據你的描述，一般來說如果是母乳餵養期間有月經紊亂的情況的話，考慮是正常的，一般是沒有問題的，是不必擔心的， 一般斷奶後就會恢復正常的，建議平時需要注意個人衛生，飲食要清淡健康，儘量避免吃辛辣... [詳細答案]
-
1回答
我是順產且一直純母乳餵養，產後47天來的月經，請問正常麼？
即使母乳餵養，母親也可能在哺乳期間恢復月經，並不是異常。如果您擔心，可以諮詢婦產科醫生。 [詳細答案]
-
1回答
我剖腹產，產後沒有母乳餵養，產後減肥的話能吃減肥藥嗎？擔心對身體有影響。
剖腹產後三個月後可以考慮吃減肥藥的，但吃減肥藥很有可能副作用，對身體不好。也有可能會導致反彈的，最好還是運動減肥為好。 [詳細答案]
相關文章
