材料：黑米適量、桂圓若干顆、紅棗若干顆、大米適量、桂花適量。
做法：
1、幹紅棗洗淨， 桂圓剝皮。
2、黑米和白米3：1的比例煮開。
3、軟爛的時候加入紅棗， 桂圓， 桂花煮十分鐘。
4、最後可加些冰糖調味。
桂圓粥怎麼做有營養：小米大棗桂圓粥
材料：小米50g、油適量、鹽適量、大棗適量、桂圓肉適量。
做法：
1、準備小米。
2、淘洗。
3、大棗、桂圓肉洗淨。
4、鍋中放入適量的清水， 水開後放小米。
5、再放大棗、桂圓肉， 轉小火熬15分鐘， 關火後再燜一會兒。
小貼士：大棗桂圓小米粥營養豐富， 含鐵量高， 對於產婦產後滋陰養血大有功效，
Advertisiment
桂圓粥怎麼做有營養：小米桂圓粥
材料：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g。
做法：
1、準備食材。
2、小米淘洗乾淨。
3、桂圓肉和枸杞洗淨。
4、鍋內加足量的水， 加入小米， 大火燒開， 小火煮25分鐘， 水要一次加足， 中途不要加水， 中間攪拌幾次防止粘鍋。
5、加入桂圓煮5分鐘。
6、加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右。
7、煮好的小米粥很香。
8、營養好喝， 喜歡可以加紅糖。
小貼士：小米富含豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質。 桂圓可以補充蛋白質和維生素、活血養顏， 也是孕婦產後的滋補粥。
12
桂圓粥怎麼做有營養：桑葚桂圓粥
材料：桑葚10g、桂圓幹22g、糯米100g、冰糖25g、油適量、鹽適量。
做法：
1、桑葚， 桂圓備用。
2、糯米備用。
3、將桂圓去殼去核22克。
Advertisiment
4、桑葚要用漏勺來清洗， 以免裡面有沙泥。
5、將糯米洗淨放入砂鍋， 放夠足量的水。
6、將洗淨的桑葚和桂圓放入砂鍋。
7、大火燒開轉入小火。
8、煮的途中要用勺子攪拌， 因為糯米比較容易糊底。
9、將粥熬至粘稠時。
10、加入冰糖， 再煮兩分鐘即可。
小貼士：桑葚有補肝益腎， 滋陰養血， 黑髮明目， 袪班延年的功效。
桂圓粥怎麼做有營養：玫瑰花桂圓粥
材料：白米30g、糯米40g、冰糖適量、幹玫瑰花2朵、鮮玫瑰花瓣15朵、桂圓適量、枸杞適量。
做法：
1、準備所有食材。
2、鮮玫瑰花瓣漂淨， 浸泡30分鐘。
3、兩種米混合， 洗淨， 浸泡30分鐘。
4、取砂鍋， 放適量清水， 放下玫瑰花蕾， 中火煮開， 小火10分鐘。
5、撈去花蕾。
6、放下糯米， 中火煮開。
7、加半調羹植物油， 小火煮30分鐘。
8、放入枸杞。
9、桂圓去殼去核， 放入粥鍋。
Advertisiment
10、小火10分鐘， 邊煮邊攪拌。
11、放入玫瑰花瓣。
12、放入冰糖。
13、小火3分鐘即可。
小貼士：長期食用玫瑰花,不僅可使人擁有清新體香.還可促進血液迴圈， 使膚色紅潤、美麗。
桂圓粥怎麼做有營養：紅米桂圓粥
材料：紅米100g、糯米30g、枸杞20g、桂圓幹20g、冰糖適量。
做法：
1、準備材料。
2、把糯米、紅米洗淨用涼水侵泡30分鐘。
3、枸杞用涼水侵泡5分鐘左右洗淨撈起。
4、砂鍋加涼水大火燒開， 下泡好的糯米、紅米大火燒開。
5、攪拌幾下， 加蓋小火熬制10分鐘。
6、加幾滴植物油攪拌均勻。
7、再次熬制10分鐘。
8、加桂圓幹開始不斷的攪拌煮10分鐘。
9、加枸杞、冰糖再次不斷的攪拌。
10、煮10分鐘即可。
小貼士：紅米又名“紅大米”、“紅麯黴”， 是南方一種營養價值很高的粗糧， 微微有酸味， 味淡。 紅米的外皮呈紫紅色， 其內心卻是紅色，
Advertisiment
12
