有益於寶寶長高的睡眠習慣

在孩子成長的道路上， 特別是寶寶的身高問題， 一直是家人最關注的焦點。 寶寶的身高雖受遺傳因素的影響， 但是後天環境對身高的影響更是不容忽視。 例如寶寶的飲食， 還有寶寶的睡眠情況。 今天， 我們就瞭解一下那些有益於寶寶長高的睡眠習慣。

相信很多爸爸媽媽都知道， 大腦會在晚上分泌生長激素， 如果說孩子習慣晚睡， 那麼生長激素分泌自然減少， 從而影響孩子的身高。 所以爸媽們應該讓孩子養成早睡的習慣， 在孩子睡前可以給孩子講講故事。 另外， 大人也應該以身作則，

有些孩子睡著後很容易被驚醒， 一點小動作小聲音都能夠把孩子從睡夢中驚醒。 容易驚的孩子睡眠品質會差， 睡眠的時間也會減少， 從而影響孩子的身高。 所以， 孩子從小睡覺的時候， 就不要養成一睡覺就全家靜音的模式， 適當的音量孩子是可以承受的， 況且在以後的生活中那種靜音模式是不會再有的。

孩子們進入深沉睡眠的時間長短也會影響孩子的身高。 所以， 在睡前不要讓孩子再做劇烈運動， 最好是讓孩子安靜地坐下來， 然後培養孩子自覺上床的好習慣。

中醫講“胃不和則臥不安”。 很多孩子養成吃零食的習慣， 睡前孩子們喜歡先吃點東西。 但是吃了東西後， 孩子們太飽， 而且胃蠕動， 這樣自然就影響孩子的睡眠。

一是由於爸媽們一般睡的比較晚， 如果孩子一定要等爸媽才能睡覺， 那麼孩子們睡眠時間自然就減少了。 二是由於孩子和爸媽同睡一張床， 會使孩子吸收氧氣不足， 孩子長期在這樣的缺氧環境中睡眠， 就會影響腦組織的新陳代謝， 嚴重者就會影響到孩子的生長發育， 甚至還會影響到孩子的智力發展。