剛生完寶寶的產婦， 情緒上會有一些明顯的改變， 如情緒低落、易怒、愛哭、消沉、悲觀失望、感覺疲憊、食欲差， 常無緣無故或因一點小事而發脾氣， 或責備丈夫及家人， 或大吵打鬧， 或整日悶悶不樂， 這種情況是產婦表現出來的一種抑鬱情緒， 90%以上的產婦都會有這種現象， 這叫“產後心境不良”， 不是我們大家常說的“產後抑鬱症”。
那麼， 如果這種抑鬱情緒我們不加以預防的話， 嚴重者可誘發精神疾病， 再嚴重者可能會導致自殺或殺嬰， 這就是我們通常說的“產後抑鬱症”了。
下面說一下產生抑鬱情緒的原因：
首先， 分娩前後體內內分泌系統的變化， 尤其是體內雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩。
其次， 社會因素、生活環境及產婦個體因素等。 如：產婦性格好強， 遇事求全；工作壓力較大；對醫療機構孕產期的護理保健工作不滿意；難產造成的產婦本人或新生兒疾病；產後過於疲勞， 家人尤其是丈夫關心程度不夠；對一些意外情況沒有充分的心理準備：如對護理寶寶的知識瞭解不夠， 對育兒知識欠缺， 等等。
那麼， 月子裡怎樣調養這種抑鬱情緒呢？
有幾種心理調節的方法：1.主動傾述。產後的女性可能會覺得無助，其實也希望獲得他人關注，所以產婦應該主動傾述自己的想法，找好友或親人交流，宣洩鬱悶情緒。2.轉移注意力，留出獨立空間給自己。產婦不要天天... [詳細答案]
良好的睡眠，能讓一個人精神飽滿一整天，同時也能振奮情緒。但產婦睡眠通常都是不足的，因為要起夜照顧寶寶，打亂了長期以來建立的“8小時睡眠時間”，於是新媽媽就會無精打采，長久下來煩躁不堪，情緒自然也不會... [詳細答案]
這兩者還是有區別的。懷孕期間的抑鬱情緒是由於在懷孕期間身體不舒服、心情不好形成的抑鬱情緒。產後抑鬱症由於生了女孩有了自卑感、心理壓力大產生的。我以前也有過抑鬱情緒，後來我在家人和朋友的陪伴下，終於走... [詳細答案]
你好，這種情況考慮是可以的，但是不能吃太多，適量就可以了。如果經常都吃的話，考慮營養會跟不上的，建議孩子的飲食要營養均衡，搭配合理的，同時多吃有營養的食物，適量增加活動量促進孩子生長發育的。 [詳細答案]
首先，建議每天都去戶外走走，早晨的散步可以呼吸新鮮空氣，改善心情，傍晚的散步，有利於消化，活動四肢，讓人更有精神。其次，要分散自己的注意力，改善心情，比如經常聽舒緩的音樂、或是多多閱讀書籍。第三，每... [詳細答案]
