斷奶后
如何減肥最好 斷奶后如何減肥最好？孩子斷奶后，
媽媽們最想做的事情，
絕大部分是瘦身減肥，
形成良好身材。
那么，
斷奶后減肥怎樣會奏效呢？我們給您提供小竅門。
斷奶后如何減肥 斷奶后減肥措施一： 喝水瘦身 早晨：喝杯暖水清腸胃。
早晨起床，
在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，
有助推動腸臟蠕動，
令你產生便意，
幫大腸來一次大掃除，
肚腩就會減下去。
中午：餐前飲水減食量。
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，
一來喝飽五臟，
可以降低飲食量；二來補充身體所需的水分，
加速新陳代謝。
晚上：喝水瘦身。
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正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，
以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，
而且還要慢慢咀嚼。
斷奶后減肥措施二：運動 走路跨大步伐：每天走路時盡量跨大步，
但是速度可以放慢一點，
不必像競走那么激烈，
當你一跨大步就會發現已經運用到屁股方面的肌肉，
同時也減輕了腿部的肌肉負擔；善用大腿臀部力量，
和肌群一起執行走路的動作，
才不會把身體所有的力量全部集中在小腿上，
形成過大的壓力，
日積月累地擠出了蘿卜腿。
仰臥起坐：想要擁有良好體態的女孩們，
一定要試著做仰臥起坐，
不習慣運動的人可以從輕量級的做起，
一天一下或兩下，
慢慢訓練自己的耐力，
不要想著一定要做很多下才有效果，
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重點是要讓自己開開心心地動起來！ 斷奶后減肥措施三：飲食 飲食要清淡，
多吃豆制品、黃瓜、冬瓜、蜂蜜之類的。
把進食量減少30%，
只吃七成飽，
晚飯可吃六成飽。
減肥期間不要吃糖、米面、土豆以及各種高脂肪的食品，
主食用可可粉代替。
斷奶后減肥措施四：人工方法 目前，
抽脂手術是效率最快、最方便快捷的減肥方法。
但是，
這樣的方法有很多的限制條件，
一方面是經濟狀況，
考慮到生命健康，
一定要做專業的，
技術量高的抽脂手術，
沒有豐厚的經濟基礎，
不要考慮這個方法了；另一方面，
抽脂手術副作用大，
而且安全性讓人擔憂。
減肥藥也是一種效率極高的方式。
但是需要專業的、信譽好的減肥藥商家，
歸根結底，
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還是需要經濟基礎。
選擇減肥產品一定要慎重，
首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，
然后就是選擇適合自己的有效產品。
以上就是對斷奶后如何減肥問題的解答。
產后減肥應及早，
經手術的能夠下地行走就可以，
最初時期不宜劇烈運動，
特別是剖腹產女性。
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