新媽媽不妨嬌氣點兒， 產后兩周之內注意保存體力， 以便承擔繁重的育兒工作。
不要長期平臥， 用軟枕頭墊高頭部、后背及腰部。 產后子宮韌帶松弛， 子宮處于恢復期， 長期平臥多會使子宮后傾， 導致盆腔血液循環不暢造成盆腔瘀血， 而使腰背疼痛。 巧用軟枕頭， 可促使惡露排出， 有助于子宮的恢復。
不宜活動過早、過多。 分娩后， 新媽媽的骨盆盆底肌肉和子宮韌帶松弛， 月子里正處于恢復階段， 一定要多多休息， 不宜過早活動過多， 不可長時間彎腰， 以免形成腰肌勞損， 更不能干較重的體力活， 否則易誘發陰☆禁☆道壁膨出和子宮脫垂。
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防止便秘， 保持大便通暢。 新媽媽大便保持通暢， 不要過干， 這是因為如果大便過干， 排便時用腹壓過度， 時間長了會誘發陰☆禁☆道壁膨出和子宮脫垂。 新媽媽產后可立即做縮肛運動， 每天兩次， 每次5~10分鐘， 幫助骨盆肌肉和子宮韌帶恢復。
正確進行產后運動
推薦一組產后操。 伸腿運動：仰臥， 雙腿平伸、高舉， 離開床面。 仰臥起坐：產后兩周后進行， 每日2~3次， 每次3~5次， 逐步增加。 臀肌運動：仰臥， 盡量抬高臀部及背部， 腳底緊貼床面。 腰肌回轉運動：以一手及膝部支撐， 另一手和頭部盡可能做大回轉。 膝胸臥位：產后兩周后進行，
