1.乳通草豬蹄湯
先把豬蹄洗淨， 刮乾淨皮毛， 與通草一同放在沙鍋裡， 加1.5千克清水煮成湯。 先用急火， 水開後改成慢火， 煮1—2個小時。 每天喝2次， 連續喝3-5天。
營養功效：豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪， 具有較強的補血活血作用， 通草可以利水通乳汁， 搭配在一起食用不僅通乳效果好， 還可促進產婦儘快康復。
2.豬蹄金針菜湯
將金針菜用溫水浸泡半小時， 去蒂頭， 換水洗淨， 切成小段， 待用。 把豬蹄洗淨， 用刀斬成小塊， 放入沙鍋內， 再加清水適量， 置於旺火煮沸， 加入金針菜及冰糖， 用文火燉至豬蹄爛時即可食用。
營養功效：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，
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3.烏魚通草湯
將烏魚去鱗及內臟後， 洗淨， 將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
營養功效：清熱利濕， 疏通乳腺， 促進乳汁分泌， 而且烏魚富含優質蛋白質， 還有促進產婦傷口癒合的功效。
4.青木瓜鯽魚湯
將青木瓜半個去瓤、去皮、切塊。 鯽魚洗淨後控幹水分， 用油煎透煎黃。 水燒開後放煎好的鯽魚， 大火煮5分鐘， 倒入木瓜一起煲， 文火燉2個小時即可。
營養功效：鯽魚能和中補虛、溫中順氣、消腫、利水、通乳的功效。 木瓜中的凝乳酶也有通乳作用， 是催乳聖品。
