產婦吃什麼下奶?這是很多產婦關心的問題。 如果分娩3天后， 新媽咪的乳汁依舊稀少或沒有分泌， 就叫做缺乳。 母嬰專家指出， 食療對產後缺乳有十分明顯的改善作用， 不妨試試以下6種催奶的食譜。
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產婦吃什麼下奶1.豬骨催乳湯
豬骨具有補氣、補血、生乳的作用， 特別是加上通草後催乳作用更強。
產婦吃什麼下奶2.絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁有催乳作用， 鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效， 對血虛引起的缺乳有不錯的效果。
產婦吃什麼下奶3.豆腐酒釀湯
具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用， 產後常食， 既能增加乳汁分泌， 又能促進子宮恢復， 有利於產後惡露的排除。
產婦吃什麼下奶4.鯽魚燉蛋
鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共製成菜， 具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。 產後食用， 既可增進乳汁分泌， 又能促進母體恢復， 一舉兩得。
產婦吃什麼下奶5.花生大米粥
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花生仁性平味甘， 可以醒脾益氣、潤腸通便， 具有催乳、止血及補血的功效。
產婦吃什麼下奶6.花生雞腳湯
此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等。 具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。 產後食用， 能促進乳汁分泌， 有利子宮恢復， 促進惡露排除， 防止產後出血。
母嬰小編溫馨提示：知道了產婦吃什麼下奶， 所以為了更好的保證母嬰的健康， 保證母乳的品質和數量， 我們要注意以上的飲食事項。 如果您乳汁分泌少的話， 不妨試試以上的食譜吧。