小豆豆、老玉米常與寶寶的飲食無緣， 因為它們很難被消化。 不過， 粗糧和雜豆都是營養豐富的好東西， 寶寶吃了會長得更茁壯！他們與大人同樣需要B族維生素、膳食纖維、鋅、硒、鎂、磷等營養啊！
鮮奶玉米糊
原料：速溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個、葡萄粒、鮮奶1杯。
作法：
1、將所有水果洗干凈、去皮、去籽后切成小丁；
2、將玉米片放在碗中， 加入準備好的水果丁；
3、加入熱奶即成。
營養小秘密：
半歲以內的寶寶可在奶中加入強化維生素B和鐵的嬰兒米粉， 稍大的寶寶可嘗試用速溶玉米片做成的奶糊。 加一些軟質鮮果不僅可以調味，
Advertisiment
紅豆奶糊
原料：紅豆3勺、椰子粉2勺、鮮奶（或嬰兒奶粉）、冰糖等。
作法：
1、將紅豆洗凈， 在水中泡大約20分鐘， 用沸水煮約5分鐘， 再放入燜鍋中約1小時， 直到紅豆熟爛為止；
2、將椰子粉在干鍋里用微火炒至微黃， 然后將椰子粉和冰糖放在燜軟的紅豆中；
3、與溫熱的牛奶攪拌后即可食用。
營養小秘密：
紅豆營養豐富， 人們都喜歡吃紅豆冰山， 寶寶也同樣喜歡混合著椰奶香氣的紅豆奶糊， 只是不要加太多的糖， 不然會把寶寶的口味慣壞了。
全麥土司沙拉
原料：全麥土司1/2片、蘑菇、雞肉、生菜、圣女果、蛋黃沙拉醬等。
作法：
1、將鮮蘑菇煮熟后切成小薄片， 將熟爛的雞肉切成小碎丁， 將土司切成小丁；
2、將生菜洗凈、撕成小片；圣女果洗凈、切成片；
Advertisiment
3、將準備好的用料混合攪拌， 淋上蛋黃沙拉醬即成。
營養小秘密：
傳統中餐離不開熱炒和過多的油鹽， 何不在人生最開始就讓寶寶的食品有一個更好的營養觀念呢？全麥面包和西式拌法適合1歲半以上的寶寶， 給寶寶一個健康飲食的開端吧。
