孕婦可以適當的食用一些青棗,但是不建議食用過多。
原因：青棗含糖分高， 過量食用， 容易患上孕期糖尿病， 建議每天不宜超過8顆。 另外， 棗皮容易滯留在腸道中， 不容易排出， 吃得多了容易腸胃不適， 孕婦可以將棗皮吐掉， 以免損害孕婦身體健康。
2 孕婦血糖高能吃青棗嗎
高血糖孕婦在血糖控制比較穩定的情況下能適量吃一些青棗， 青棗含糖量高達20%至30%， 因此吃的時候一定要控制好量。
青棗中含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素， 具有較強的補養作用，
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3 孕婦吃青棗的注意事項
1、生吃青棗時， 棗皮容易滯留在腸道中不易排出， 因此吃棗時應吐棗皮。
2、生食青棗時， 一定要將它消毒、洗淨， 否則紅棗上可能會殘留農藥， 對胎兒、孕婦產生不好的影響。
3、注意吃什麼水果都要適量， 不能愛吃的吃很多， 不愛吃的就不吃啦。
4、孕婦可以吃青棗， 青棗也屬於水果， 由於其富含多種維生素， 對胎兒發育還有好處呢。
5.孕婦可以吃青棗的， 青棗含有豐富的維生素， 我懷孕那會兒特別愛吃青棗， 在冬天裡的時候， 別人看著我吃都覺得冷呢。
6.青棗維生素C含量很高， 是非常好的水果，
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7.可以吃青棗， 糖分少不會引發血糖尿糖增高， 只是適量即可， 因為吃棗過多會腸胃不適， 不太好消化。 但棗維生素很多， 可以補血健脾。 、
高血糖的孕婦吃青棗注意事項：
1、高血糖的准媽媽在吃青棗時最好在兩頓飯之間血糖值最低時吃， 於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖。
2、青棗不宜和動物肝臟同時食用。 動物的肝臟富含銅、鐵等元素， 銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
4 青棗的功效作用1、青棗維生素C含量非常高， 素有“維生素C之果”之稱， 適當食用對人體的一些疾病有一定的功效。 青棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸(蘋果酸、酒石酸)、維生素A、維生素B2、 維生素C(尤其豐富)及微量鈣、磷、鐵，
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2、青棗含有大量的糖類物質， 主要是葡萄糖， 也含有果糖、蔗糖、以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等， 有較強的補養作用， 能夠提高人體免疫功能， 增強抗病能力。
3、青棗有保肝功效， 試驗證明四氯化碳肝損傷的家兔， 每日喂給大棗煎劑共1周， 結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加。 四氯化碳肝損傷的家兔， 每日喂給大棗煎劑共1周， 結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加。 大棗含多種三該類化合物， 其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性， 對肉瘤S-180有抑制作用。 棗中所含的營養素， 能夠增強人體免疫功能， 對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
