懷孕胃不舒服吃什麼好

懷孕胃不舒服吃什麼好， 懷孕期間需要注意的地方有很多， 尤其是飲食方面， 那麼懷孕中期孕婦胃口不好吃什麼？懷孕胃不舒服怎麼緩解呢， 我們一起瞭解一下吧。  

懷孕胃不舒服吃什麼好？我現在懷孕幾個月了， 今天中午老公非讓我跟著去參加他們公司的喜宴， 我吃過飯就開始感覺到胃部不舒服， 想吐的感覺， 回到家喝了點水， 還是很難受， 之前胃部還挺好的， 這是因為吃的東西不適應嗎？大家說說， 懷孕胃不舒服吃什麼好？

星寶寶小編說：懷孕胃不舒服， 猶豫剛剛懷孕， 受孕酮分泌增加的影響，

胃腸道平滑肌細胞鬆弛， 張力減弱， 蠕動減慢， 胃排空及食物腸道停留時間延長， 孕期消化液和消化酶分泌減少， 胃上部的賁門括約肌鬆弛， 胃內容物可逆流入食管下部， 引起嘔吐的早孕反應， 所以准媽媽們在孕早期就會出現消化慢， 飽腹感強， 並且容易造成便秘， 造成孕媽媽沒有胃口， 總想吃點酸辣的來開開胃。
懷孕胃不舒服吃什麼好， 下面小編給您推薦一下准媽媽的飲食原則， 膳食清淡、適口， 少食多餐， 保證攝入足量碳水化合物的食物， 多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸。 一起製作孕媽媽的開胃菜譜：

一、早餐儘量選擇粥類， 一早一晚孕媽媽可能不太想吃東西， 來點雜糧粥， 軟爛好下口， 比較好吃下去。 兩餐之間可以吃點開胃水果，

現在夏季， 各種新鮮的蔬菜水果都不來了， 不防開飯前吃點水果， 開下胃口， 水果不用吃很多， 有點開胃的即可， 主要還是把正餐吃下去， 能量和營養才夠足。

二、夏季可以選擇涼拌菜， 孕媽媽代謝加快， 體溫有點升高， 尤其夏季炎熱， 看到涼菜總會比熱菜多點胃口。 涼拌三絲， 涼拌雙耳， 涼拌豆芽， 香椿拌豆腐， 涼拌芹菜葉， 涼拌豬肝， 涼拌嫩黃豆等。

三、酸味菜或辣味菜， 酸辣本來就開胃， 只是這樣的菜一般含鹽量也比較多， 少量開下胃， 不要多吃為宜。 如酸黃瓜， 酸豆角， 老乾媽炒飯， 酸辣口味的涼皮

四、多喝湯類， 不管是甜湯還是咸湯， 看起來都比較鮮香可口， 容易激起食欲。 如酸菜鯉魚湯， 紫菜雞蛋湯， 也比較下飯。 另外一般的主食可以雜一些，

現在下來的有鮮玉米， 土豆餅也可以做， 晚些可以來點煮紅薯或烤紅薯， 蒸芋頭， 都是比較健康的原味粗糧主食， 可以多給孕媽媽變些花樣， 寶寶也會對這些健康食品有印象， 也會喜歡上它們。