懷孕第十個月吃什麼好

到了第10個月， 孕婦便進入了一個收穫季節”。 這時候， 保證足夠的營養， 不僅可以供應寶寶生長發育的需要， 還可以滿足自身子宮和乳☆禁☆房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化所需求的額外”負擔。 如果營養不足， 不僅所生的嬰兒常常比較小， 而且孕婦自身也容易發生貧血、骨質軟化等營養不良症， 這些病症會直接影響臨產時的正常子宮收縮， 容易發生難產。 那麼懷孕第十個月吃什麼好？

懷孕第十個月吃什麼好呀？感覺都快要生了， 怎麼一點胃口都沒有了呢， 最近還是也別緊張呀， 胸口還有些悶的慌呢，

怎麼回事啊， 親們這個時候該吃點什麼比較補比較有營養呢， 吃什麼能對生產有幫助麼？還有就是吃什麼對胎兒好， 還能幫助順產的嗎， 懷孕第十個月吃什麼好求推介？謝謝。  

星寶寶小編說：懷孕十個月孕婦應堅持少吃多餐的飲食原則。 越是接近臨產， 就愈應多吃些含鐵質的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等)。 因為此時孕婦胃腸受到了壓迫， 可能會有便秘或腹瀉。 所以， 一定要增加進餐的次數， 每次少吃一些， 而且應吃一些容易消化的食物。  

懷孕十個月孕婦飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐， 要適當控制進食的數量， 特別是高蛋白、高脂肪食物， 如果此時不加限制， 過多地吃這類食品，

會使胎兒生長過大， 給分娩帶來一定困難。

脂肪性食物裡含膽固醇量較高， 過多的膽固醇在血液裡沉積， 會使血液的黏稠度急劇升高， 再加上妊娠毒素的作用， 使血壓也升高， 嚴重的還會出現高血壓腦病， 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些， 少吃過鹹的食物， 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下， 不宜大量飲水。

孕婦應選體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品， 避免吃體積大、營養價值低的食物， 如土豆、紅薯， 以減輕胃部的漲滿感。 特別應攝入足量的鈣， 孕婦在吃含鈣豐富食物的同時， 應注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸， 但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入， 多吃植物性油。

注意均衡營養， 平常的飲食生活要節制食鹽的攝取， 熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多， 要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等， 同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。