懷孕兩個月吃什麼好呢

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懷孕兩個月吃什麼好呢？懷孕後， 要保證營養， 就要從飲食入手， 這樣不但對孕婦的健康有利， 還能保證寶寶的健康成長， 下面就由小編為您介紹懷孕兩個月吃什麼好呢。

准媽咪此時應進食適量的含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、維生素（a、b、c、d、e）和葉酸的食物， 這樣就能使胎兒正常生長， 達到胎教的目的。 否……准媽咪此時應進食適量的含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、維生素（a、b、c、d、e）和葉酸的食物， 這樣就能使胎兒正常生長， 達到胎教的目的。 否則的話， 就可能發生流產、早產、死胎和畸形， 如果你的妻子胃口特別好，

也應該注意主食和動物脂肪不可進食過多， 以免產生巨大兒， 造成生產困難。

營養學理論這裡不準備多談， 下面提供一個簡單的菜譜， 供你參考：

瓜片拌豬肝

主料：黃瓜200克， 熟豬肝150克。

配料：香菜50克， 海米25克。

調料：精鹽、味精、醬油、醋、花椒油適量。

做法：

1.黃瓜洗淨，

切成3釐米， 0.9釐米寬， 0.3釐米厚的片， 放在盆內。

2.熟豬肝去筋， 切成4釐米長， 0.9釐米寬， 0.3釐米厚的片， 放在黃瓜上。

3.香菜洗淨去根， 切成1.5釐米長的段， 撒在肝片上。

4.海米用開水發好， 倒入盆內。

5.調料攪勻， 澆在瓜片和肝片上即成。

特點：豬肝含有大量的鐵， 與新鮮嫩黃瓜配菜， 清香味美， 增進食欲。

懷孕2個月的飲食對策

一般在懷孕第二個月時， 有的孕婦開始出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、噁心、晨起嘔吐、口味異常等症狀， 進而導致進食量減少、偏食、挑食等現象， 易導致膳食不平衡， 營養結構不合理， 體內酸堿平衡失調， 最後影響胎兒的正常發育。

妊娠8周之內， 是胎兒分化發育的重要階段， 充足的營養、合理的飲食搭配對胎兒及孕婦都是非常有利的。

孕婦日常飲食應以優質的蛋白質（魚肉類、蛋、牛奶或乳製品、大豆或大豆製品等）、鈣為主， 在視需要添加維生素類， 好好調理。

妊娠第二月時， 孕婦早孕反應較嚴重， 為防止嘔吐， 可以在起床前吃些幹食， 如烤饅頭片、餅乾等， 不要吃稀飯或湯菜。 晚餐後一般嘔吐減輕， 因此晚餐可以吃的豐盛些， 另外， 少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物， 也有益於防止孕吐。 可多選孕婦平常愛吃的食物以瘦肉、魚類、蛋類、麵條、牛奶、豆漿、新鮮水果及蔬菜為佳。

懷孕2個月需要補充哪些營養

孕2月是胎兒器官形成的關鍵時期， 倘若營養供給不足， 很容易發生流產、死胎和胎兒畸形。 孕媽媽要儘量均衡營養，

不挑食、不偏食。

懷孕2個月注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B 、C 、D 、E ）和葉酸（預防神經管畸形）等的食物， 確保胎寶寶正常生長發育。

1、蛋白質：每天的供給量以80克左右為宜。 懷孕兩個月內， 對於蛋白質的攝入， 不必刻意追求一定的數量， 但要注意保證品質。 今天想吃就多吃一點， 明天不想吃就少吃一點， 或者不吃也可以， 順其自然就好。

2、碳水化合物和脂肪：懷孕兩個月， 您如果實在不願意吃脂肪類食物， 就不必勉強自己， 人體可以動用自身儲備的脂肪。 此外， 豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。 但是， 含澱粉豐富的食品不妨多吃一些， 以提供必需的能量。

3、維生素：維生素是人體必需的營養物質， 也是胎寶寶生長發育必需的物質，

特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。

4、水和無機鹽：懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要， 特別是早孕反應嚴重的人， 因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。 各種湯、粥、自製飲料和果汁都會對準媽媽有益。