准媽媽身體健康與香辛料的食用關係密切， 很多香辛料會對準媽媽產生刺激作用。
吃多
影響胎寶寶神經系統發育
很多辛料都有強烈的刺激性， 如辣椒、大蒜等。 刺激性香辛料含有麻木神經的物質， 會影響胎寶寶神經系統發育。
增加患糖尿病的幾率
榴槤等香辛料會使准媽媽體內血糖升高， 增加了准媽媽患糖尿病幾率。
適當吃
預防流感
香辛料中的大蒜等調味品對流感病毒有很好的預防作用， 每天都在做菜的時候放一點大蒜末， 就可以幫助准媽媽很好地預防流感。
緩解孕吐
香辛料中的薑對抑制准媽媽孕吐有很好的療效，
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指導
日食用量不超過30克
准媽媽吃香辛料不能過量， 每天可以控制在20克〜30克之間。
合理搭配香辛料
香辛料使用要搭配合理， 很多香辛料不能一起使用。 例如在使用蔥的時候可以搭配薑、蒜；但花椒與胡椒就最好不要搭配使用。
3忌食刺激香辛料
辣椒等香辛料有很重的刺激性， 會對準媽媽健康或胎寶寶生長造成影響， 因此最好避免食用刺激性香辛料。
（http://yuer.mama.cn）育兒專家提醒， 腐爛生薑會產生毒素很強的有機物——黃樟素， 會嚴重損害肝細胞。 所以准媽媽千萬不可以使用腐爛生薑調味。
