懷孕應多吃“紅色水果”

養生之道網導讀：

孕婦選擇吃水果有一定的講究的， 並不是吃得越多越好， 而且也並不是每一種水果都適合孕婦吃。 孕婦可以多選擇吃“紅色水果”， 那麼都有些適合孕婦吃呢？

1、孕婦吃蘋果的好處：

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。

1、保持身材：許多孕媽咪怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。

2、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調節作用，

3、孕期美容：蘋果兼具美容效果， 孕媽媽貧血、氣色不好等， 多吃蘋果也有助於改善。

4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐， 對孕早期的食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

2、孕婦吃櫻桃的好處：

所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子的20倍。 並且它還含有含胡蘿蔔素， 比葡萄、蘋果、橘子多4倍， 維生素B1， B2、C及檸檬酸， 鈣， 磷等營養成分， 多食用可補血及幫助調理腸胃功能。

1、調節食欲：孕婦若食欲不佳， 應多吃櫻桃， 櫻桃可以幫助調節腸胃功能。

2、對胎兒皮膚好：懷孕時多吃櫻桃， 寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

3、孕婦吃草莓的好處：

1、預防感冒：草莓含有極豐富的維生素C， 對於感冒有非常好的預防作用。

2、促進食欲：草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;

3、去重金屬：國外還有研究報告指出， 草莓可去除體內的重金屬。

養生之道網溫馨提示：想要洗乾淨草莓， 需要用自來水不斷沖洗， 最後還能用淡鹽水或者淘米水浸泡5分鐘。 特別注意的是， 洗草莓的時候不要把草莓蒂摘掉。