女性備孕期應多吃排毒食物

我們都知道， 想要孩子之前都會有一段時間的備孕期， 備孕期不管是從飲食方面還是生活習慣方面加以調整和改善， 出發點都是以後懷上寶寶之後， 能夠給寶寶一個健康舒適的母體環境， 這也是為了寶寶的健康著想， 那麼孕媽在備孕期該如何進行調養呢， 專家稱想要寶寶的夫妻們， 最好在女性備孕期應多吃排毒食物， 才能讓身體達到最佳的健康狀況， 也有利於優生優育， 那麼我們就一起來看看哪些食物有利於孕前排毒。

紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外， 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質， 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇， 促進新陳代謝。

香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素， 對心腦血管病患者有益。

蘋果：蘋果含蘋果酸， 可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動， 促進排尿， 還可減少便秘。

木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

西瓜：西瓜是水果中的利尿專家， 多吃可以減少留在體內的多餘水分。

菠菜：菠菜可以促進血液迴圈， 平衡新陳代謝。

番茄：吃新鮮番茄可以利尿， 生吃效果更好。

魔芋：中醫稱之為“蛇六谷”， 是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘。

黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液。

草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。

豆芽：貴在“發芽”。 無論黃豆、綠豆， 發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質， 並且促進性激素生成。

糙米：清潔大腸的“清道夫”， 糙米經過腸道時會吸附腸內毒素， 最後將其從腸道內排除。

一個健康的母體環境有利於准媽媽在懷上寶寶之後少擔心， 少擔心並不是指就不用理會腹中的寶寶了， 而是因為母體的乾淨程度能夠有利於寶寶的發育， 如果一個女人孕前酗酒、抽煙， 那麼她懷上的寶寶肯定會比在母體環境相對健康的寶寶發育更良好， 所以為了寶寶著想， 所以建議女性備孕期應多吃排毒食物。