懷孕35周小腿抽筋怎麼辦

腿抽筋幾乎是每位准媽媽在孕晚期都要面對的問題， 那懷孕35周小腿抽筋怎麼辦？其實， 只要改善日常生活習慣， 就可以輕鬆預防孕晚期腿抽筋的現象。

懷孕35周小腿抽筋怎麼辦？我懷孕35周了， 這一周多我睡得特別不好， 晚上睡覺時經常抽筋， 這一抽住， 整個小腿肌肉都疼， 要好一會兒才恢復過來。 老公經常幫我小腿這裡按摩一下， 但是作用不大， 還是經常會抽筋的。 有時都睡著了， 還會抽筋抽醒了。 真不知道怎麼弄了， 來問問， 懷孕35周小腿抽筋怎麼辦？

星寶寶小編說：缺鈣是孕期抽筋的常見原因， 准媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物。

除了缺鈣， 准媽媽在一次過量攝入肉類物質後， 也會引起抽筋。 因為肉類富含蛋白質， 攝入過多將影響碳水化合物的代謝， 導致電解質紊亂， 其表現之一就是抽筋。 每天適當食用肉類對準媽媽的身體健康和胎兒的生長發育都是必要的， 但應注意營養的均衡攝入。

腿抽筋了， 首先按摩抽筋部位， 然後小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉， 保持伸展狀態， 最後在抽筋局部用毛巾熱敷。 救治抽筋不應強拉硬扯， 避免拉傷肌纖維。

懷孕35周小腿抽筋， 預防腿抽筋， 首先要保證腿部血流暢通， 准媽媽不要穿高跟鞋或過緊過硬的鞋子， 應選擇平穩舒適的軟底鞋;睡覺時腳不要伸直， 仰臥時在膝蓋下墊一軟枕，

側臥時將軟枕夾在兩膝之間；坐姿時， 可將腳墊高， 在家裡可把腳放在茶几上， 上班時可在桌下放一小凳或木箱墊腳。

懷孕35周小腿抽筋怎麼辦， 孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物， 如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。 海帶含碘、鈣豐富（海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇）， 乳製品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和幹豆中含有鈣;棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂;富含維生素C的食物包括柑橘類水果（比如柳丁、橘子和柚子）、綠葉菜、土豆和番茄等。 孕婦食用， 有利於胎兒生長， 並可防治肌肉抽搐。 在補鈣的同時， 還要注意保證飲食中維生素D的攝入。 應鼓勵孕婦多曬太陽， 促進鈣的吸收和利用。 此外， 建議每天喝數杯新鮮橙汁，

補充礦物質。