懷孕26周健康飲食

本周繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。 另外， 在此周要注意以下飲食要點：不宜多吃動物性脂肪;日常飲食以清淡為佳， 水腫明顯者要控制鹽的攝取量， 限制在每日2-4克;可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用;忌用辛辣調料， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當補充鈣元素。

理想膳食

孕媽媽在保持良好的飲食習慣的同時， 還應注意多吃一些含有維生素C較多的食品， 以幫助身體吸收更多的鐵質。 維生素大部分在體內無法合成， 必須通過食物補充， 但在烹飪過程中特別容易損失， 所以要注意烹調方式，

多吃什麼

孕媽媽可多喝優酪乳， 多吃冬瓜、蘿蔔等利尿、能氣的食物少吃難消和脹氣的食物， 多吃栗子、大棗等健脾養胃、補腎活血的食物。