孕1月的新媽媽要做到合理膳食， 糾正不良飲食習慣， 為胎寶寶的到來儲存營養——此時胎寶寶神經系統、血液循環系統、肝臟、臍帶等開始發育， 充足的營養能保證寶寶的腦細胞和神經系統發育更健康。
本月主打營養素
葉酸：預防胎寶寶神經器官缺陷；
葉酸是細胞分裂和組織形成的必需營養素， 它參與遺傳物質的合成， 對胎寶寶的生長發育有著非常重要的作用。 補充葉酸可以預防孕期貧血、早產、防止胎寶寶畸形。
每天攝取量：1毫克左右， 相當於大約167克菠菜中葉酸的含量。 食物來源：豬肝、豬腰、豆腐、豆漿、腰果、菠菜、生菜等。
新鮮蔬果不僅富含豐富的葉酸， 還有較多的膳食纖維， 多食既可預防胎兒神經管崎形， 還可預防孕媽媽便秘。
其實孕婦產後坐月子需要注意的有以下：1、日常起居：首先要改變傳統不利的觀點，月子不能刷牙洗頭洗澡這是不科學的，這時應要更應注意個人衛生。一般在產後一星期後就可以洗澡洗頭，牙刷要選擇軟毛的，要用溫水，... [詳細答案]
秋季氣候乾燥，建議給寶寶多選擇滋陰潤肺的食物，如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。 [詳細答案]
楊桃味甘、酸，性涼，能清熱利咽，生津止渴，利小便。楊桃含糖類、有機酸、維生素C、維生素B1、礦物質等成分，具有很高的營養價值。能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，楊桃還可保護肝臟，降低... [詳細答案]
寶寶的飲食關鍵是要做到營養均衡，吃的東西不要太精細了，多給寶寶吃糧食、蔬菜、肉類為主的食物。一定要營養均衡，做的飯要軟一些，易於消化。 [詳細答案]
你好，健康飲食也就是合理搭配、營養均衡的飲食，這說的是每一頓都應該有蔬菜和肉類的搭配，而且種類應該儘量不同，不能只讓孩子吃同一類的食材，這樣是不利於營養的全面攝取的。另外，秋季寶寶應該多吃應季的食物... [詳細答案]