怎樣緩解孕期的早孕反應？

每個准媽媽早期都會有一些早孕反應， 但是根據孕媽媽體質的不同有的比較輕微有的比較嚴重， 面對煩人的早孕反應應該從哪幾方面緩解呢?

常見的早孕反應

晨吐， 比較輕微的在早晨刷牙或者進食的時候會有輕微的噁心、嘔吐， 但是對進食不造成影響。 但是中度的巨吐， 噁心嘔吐加重， 不局限在早晨， 白天也可以出現。 但是如果進行一些對症支持的治療和飲食的指導， 吃一些清單的流質的飲食， 可能會糾正， 這個是中度的巨吐。

嚴重的孕吐反應

還有一種是惡性的嘔吐， 中度和重度都可以歸到妊娠巨吐裡面。

放鬆心情正確對待

心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識， 以充分認識早孕反應， 解除心理負擔。 丈夫的體貼， 親屬， 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮， 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環境， 多可使症狀減輕。

飲食要科學合理

注意食物的形、色、味， 多變換食物的大小， 使其引起食欲。 在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘， 以免便秘後加重早孕反應的症狀。

適當的運動

不能以為噁心嘔吐就整日臥床， 否則只能加重早孕反應， 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重， 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。