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問題 【懷孕】 26

孕期便秘可以補鈣嗎?怎樣緩解孕期便秘?

問題描述 孕期一直便秘,聽說服用鈣片會加重便秘,請問這種情況該不該停止補鈣
網友回答
最佳答案 在孕中期攝取足夠的鈣可以滿足胎兒的生長,預防母體孕期及產後骨質疏鬆症的發生。另外,決定寶寶一生牙齒整齊及堅固的關鍵時期就是在胎兒期和嬰兒期。因此這個階段是需要補充充足的鈣質。但是,孕媽媽吃鈣片會加重便秘情況,因為鈣會使腸道蠕動減慢,如果目前沒有出現腳抽筋或者嚴重脫髮,證明食物中的鈣基本上能滿足需求了,不需另外補充鈣劑。每天堅持喝2-3杯的牛奶,同時注意飲食調理,可以多食用纖維豐富和通便的食物,如柳丁、火龍果、香蕉、番薯等。
2016-05-26 可以補鈣的,補鈣胎兒才能夠健康發育,缺乏鈣質的話,胎兒的骨骼發育會受到影響的。可以吃無糖型的顆粒補鈣。在飲食上要注意攝入含鈣高的食物。多吃骨頭湯、魚類、豆類製品等。在熬骨頭燙的時候要注意放一些醋進去,有助於骨頭裡面鈣的溶解。
2016-05-26 香蕉、蘋果、梨子、柑橘、火龍果、草莓等水果,可以緩解便秘症狀。水果一般建議在兩餐之間吃,量不宜過多,100-200克左右。主張多樣化。如有血糖高或其他特殊情況,需有醫生指導。
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