怎樣使寶寶睡眠時間更科學合理？

在睡眠過程中氧和能量的消耗最少， 有利於恢復疲勞；內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍， 有利於生長發育和大腦成熟。

怎樣使寶寶睡眠時間更科學的合理？

剛出生的孩子還未適應外界刺激的強度， 興奮性低， 大部分時間處於睡眠狀態。

3歲前的孩子仍然很容易疲勞， 必須有充足而深沉的睡眠， 覺醒後才能精神飽滿、情緒高漲、食欲旺盛。

反之， 孩子睡眠不足， 時常感到疲勞， 就會反映在他的情緒和行動上， 愛哭、煩躁、食欲不好， 從而影響身體和智力的發展。

孩子出生後， 除了吃奶以外絕大部分時間都在睡眠，

3個月的孩子已經可以按鐘點分配睡和醒的時間， 可以白天睡3次， 每次兩小時左右， 6個月後白天每次睡一個半小時， 9、10個月起白天改睡兩次， 每次約兩個半小時， 1歲半以後可改為白天睡一次午覺。

小編總結：隨著年齡的增長， 逐漸會減少睡眠的時間和次數。 寶寶睡眠不足會影響身體和智力的發展。 家長應該妥當地安排孩子的睡眠時間， 要培養孩子有規律地睡眠。