建議：孕婦貧血該吃什麼

一些孕婦會出現貧血現象， 是由於生理變化所引起的。 當她處於懷孕時期的時候， 身體會產生一系列的變化， 可能導致氣血不足， 進而產生貧血現象。 那貧血孕婦吃什麼好呢？看看這裡， 可能有你想要的答案哦！

孕婦補血， 可以從動物身上尋求方法。 動物內臟中的鐵含量常常高於動物的肉， 可以多吃豬肝， 豬肝富含鐵、磷， 這都是造血必須的原料。 另外， 還含有維生素 A、維生素 C 等多種營養物質。 可採用燉煮方式製成菜肴來食用。 但是要注意豬肝食用前一定要去毒， 建議到超市購買熟食。

除此以外， 豬血含鐵量很豐富，

另外， 孕婦補血也要多吃水果。 瓜果本身含鐵量並不高， 但是瓜果中含有豐富的維生素 C， 能促進食物中鐵的吸收， 這對孕婦補血很有幫助。

補血食譜大推薦：

補血食譜 1、參杞狗肉

材料：狗肉 1000 克， 黨參 50 克， 枸杞 20 克， 兔絲子 13 克， 砂仁 5 克， 陳皮 5 克， 牛膝 15 克， 醬油、糖、黃酒、蔥、薑、味精各適量。

做法：首先， 將淨諸藥料入鍋煎煮 30 分鐘， 倒出湯汁。 接著， 將狗肉切成塊加入醬油、糖、黃酒、蔥、薑、味精醃漬入味， 放入鍋中， 加入藥汁， 煮沸後改用文火慢煨 2 小時，

補血食譜 2、阿膠瘦肉湯

材料：瘦豬肉 100 克， 阿膠 15 克， 生薑、胡椒、蔥、味精各適量。

做法：首先， 將淨豬瘦肉放入砂鍋內， 加水適量。 再放入生薑、胡椒、食鹽， 用文火燉熟後下入阿膠燉化， 調味後飲湯食肉， 隔天一次， 連續食用一個月。

補血食譜 3、羊肉枸杞粥

材料：羊肉 100 克， 枸杞 30 克， 炙附片 10 克， 大棗 15 枚， 冰糖適量。

做法：先將羊肉切細待用， 粳米洗淨與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內。 接著， 加水適量煮熟成粥， 待粥煮至熟爛時， 再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用， 隔天一次。

補血食譜 4、大棗木耳湯

材料：大棗 15 克， 黑木耳 15 克。

做法：首先， 洗淨大棗、黑木耳用溫水泡發洗淨， 放入小碗內， 加水及冰糖適量， 隔水蒸至大棗爛熟就可以食用，

補血食譜 5、豬肝菠菜湯

材料：豬肝 200 克， 菠菜 200 克， 鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。

做法：先將豬肝切成小薄片， 菠菜洗淨切段， 放入鍋內加調料煎湯食用， 每日一次。

補血食譜 6、八味養血粥

材料：糯米 200 克， 薏仁米 50 克， 赤小豆 30 克， 紅棗 20 枚， 蓮子 20 克， 芡實米 20 克， 生山藥 30 克， 白扁豆 15 克。

做法：先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內煮爛， 再入糯米、紅棗、蓮子同煮。 最好將去皮的生山藥切小塊， 加入上述原料煎煮， 直至熟爛就可以了。 每日早晚食用， 連續 20 天為一療程。