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幼兒日常健康飲食關鍵字問答

家長常常會忽略嬰幼兒飲食習慣的養成, 認為飲食習慣好壞並不重要, 在其長大後一定可以慢慢修正, 其實在零至一歲時所養成的飲食習慣, 會影響到孩童期的飲食習慣, 甚至持續影響到成人後的飲食習慣。 那麼, 寶寶從小如何養成健康的飲食習慣呢?通過以下孩子日常健康飲食關鍵字問答, 我們來瞭解下吧。

關鍵字:喝水

Q:寶寶1歲半了, 半個月前給她斷奶, 最近特別愛喝水, 不知道這樣好不好?

A:母乳裡的水分是很多的, 特別是前奶, 所以對於小月份的嬰兒可以只吃母乳不必喝水, 也是同樣的原因,

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在斷奶後寶寶會表現為愛喝水了。 斷奶後寶寶的胃腸道需要一個適應的過程, 容易發生便秘, 平時要注意多喝水, 多吃蔬菜水果。

關鍵字:厭食

Q:寶寶1周歲了, 斷奶3天, 出現了厭食, 嘗試多種食物都不愛吃, 而且寶寶便秘了, 2天沒有便便了, 這可怎麼辦啊?

A:從你講的情形看, 寶寶便秘是因為吃的太少沒有食物來形成便便了。 可能是斷奶太突然造成的, 斷奶是斷掉母乳而不是斷掉乳類食物。 2歲以前寶寶的飲食仍然是以乳類為主的, 斷奶其實是用配方奶逐步替換掉母乳的過程, 要一頓一頓逐步替換, 不能操之過急。 現在斷奶才3天, 建議讓寶寶繼續吃母乳, 再逐漸用配方奶替換。 另外, 替換的時候要先減白天後減晚上, 因為白天有很多事情可以轉移寶寶的注意力,

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而晚上寶寶會更依賴媽媽, 先斷夜奶對寶寶的心理打擊更大。

關鍵字:配方奶粉

Q:我家寶寶1歲4個月, 純母乳餵養, 斷奶後寶寶不愛喝奶粉, 拒絕奶瓶, 怎麼辦?

A:不愛喝奶粉和不愛奶瓶是兩回事。 寶寶是很敏感的, 本來因為不能吃媽媽的母乳就很傷心, 再用一個樣子像媽媽乳☆禁☆頭的東西來騙他, 寶寶就更加不接受。 對於這樣的寶寶, 可以用小勺來餵奶, 在喂的時候仍然要做到抱著寶寶喂, 或者一直用親切的眼神看著他, 讓寶寶意識到雖然不能繼續吃媽媽的奶, 但是媽媽仍然是愛他的。 這樣寶寶就會把配方奶當成一種新的食物接受的。 另外, 各種配方奶粉的口味還是有差別的, 可以多換幾種試試。

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關鍵字:優酪乳

Q:我的寶寶現在快2歲了, 母乳餵養18個月, 斷奶後她每天睡覺之前都要優酪乳, 喝了很快就會睡, 不喝就又哭又鬧的, 不知道喝了優酪乳好不好?

A:優酪乳有特殊的香味, 受到很多寶寶的喜愛, 而且優酪乳是鮮牛奶發酵以後的產品, 牛奶中豐富的鈣經發酵後不會發生變化, 而且發酵後產生的乳酸, 可以有效地提高鈣、磷在身體中的利用率。 酸牛奶還含有益生菌, 是寶寶不錯的零食。 如果您家寶寶現在喝的主要是配方奶, 只有晚上這一頓是優酪乳, 還是可以的。 但是不能完全用優酪乳替代母乳, 因為配方奶粉的營養素更全更適合寶寶。 在選購時要注意買原味優酪乳給寶寶喝, 那些加了果料調味的優酪乳雖然口味豐富了,

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但是卻降低了奶的含量, 造成營養價值降低。

關鍵字:果汁

Q:寶寶1歲2個月了, 給她喝果汁還是吃水果好?

A:吃水果可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力, 同時增加膳食纖維, 有利於寶寶排便暢通, 所以吃水果比果汁更合適。 但是畢竟寶寶還小, 自己吃水果有一定的困難, 可以把水果切成水果丁或者水果條讓寶寶吃。 平時帶寶寶外出的時候可以喝點鮮榨果汁補充維生素, 但是要注意不要給寶寶喝果汁飲料, 裡面含有大量糖分, 影響寶寶的身體健康。

關鍵字:蘋果皮

Q:寶寶快2歲了, 平時給寶寶吃蘋果的時候都是削皮的, 但是又聽說蘋果皮裡有很多營養, 到底要不要削蘋果皮?

A:蘋果皮不僅含有大量的膳食纖維,

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而且維生素的含量也很高。 但是還是建議削了皮吃。 首先是因為蘋果皮表面可能殘存農藥, 其次是因為水果蠟的問題。 如果是按照國家規定的標準, 用食用蠟保鮮的蘋果還是安全的, 但是我們在購買時很難把食用蠟和工業蠟區分開, 所以吃蘋果還是削皮更安全。

關鍵字:蠔油

Q:寶寶不愛吃蔬菜, 但是特別愛吃蠔油生菜, 不知道能不能給寶寶用蠔油做菜?

A:蠔油作為一種南方常用的調味品和醬油的口味接近, 但是蠔油是牡蠣煮汁濃縮後製成的, 醬油是黃豆發酵後製成的。 蠔油味道鮮美, 並且相比於醬油含有更多的鋅, 所以是可以給寶寶吃的。 但是因為蠔油是來源於海鮮, 可能成為過敏原導致寶寶發生過敏, 所以對於過敏體質的寶寶吃蠔油就要慎重了。

關鍵字:壽司

Q:我家點點1歲7個月了,看到外面賣的壽司很漂亮,就鬧著要吃,請問能不能吃壽司?

A:您家寶寶可以吃壽司,但是需要是家庭自製的寶寶壽司。紫菜除了含有大量的對寶寶的智力發育有益的碘,還含有大量的維生素和鈣,是寶寶需要經常吃的好食物。給寶寶吃壽司特別是和寶寶一起自製壽司,能提高寶寶對食物的興趣,還容易吃到多種多樣的食物營養。寶寶壽司和大人壽司的區別有以下幾點

寶寶的消化能力弱,不能吃生魚。

食用太多的醋會導致鈣質流失,寶寶的壽司不要放醋。

吃冷飯寶寶不易消化,所以寶寶的壽司要用新蒸出來的溫飯,現做現吃。

關鍵字:秋燥

Q:寶寶1歲9個月,最近大便幹、流鼻血、咳嗽,上火明顯,但是又不敢吃清火藥,請問吃什麼食物可以調理秋燥呢?

A:潮濕的夏季過後,空氣忽然變得乾燥,寶寶身體裡的水分含量高,通過皮膚、肺以及腎臟丟失的水分會比大人多,如果飲水不足加上飲食不當,特別是過分的貼秋膘,就容易出現“上火”的症狀,這就是“秋燥”。可以給寶寶多喝白開水、冰糖梨水、蓮藕水等,給寶寶多吃滋陰潤燥的食物,不要特意貼秋膘,只要保證寶寶天天有肉就好,不可以頓頓大肉。

關鍵字:便秘

Q:寶寶1歲3個月,準備斷奶,加配方奶粉後寶寶大便幹結,請問寶寶斷奶時出現便秘怎麼辦?

A:寶寶的胃腸道從適應母乳過渡到配方奶粉的階段,容易出現便秘,甚至便秘和腹瀉交替的現象,這時候不要著急,吃奶粉替換的次數可以減少,斷奶的過渡期適當的延長。可以從加1次吃配方奶開始,等寶寶大便情況正常了,再逐漸增加為2次配方奶粉,這樣觀察著寶寶的大便情況,逐漸用配方奶粉將母乳替換掉。另外,每天要給寶寶多吃些蔬菜,增加膳食纖維,幫助大便成型,促進排便。

關鍵字:腹瀉

Q:寶寶1歲5個月,斷奶十天了,白天餵飯和配方奶粉,晚上喝配方奶粉,但是大便比較稀,5~6次/天,需不需看醫生?

A:剛剛斷奶,寶寶需要一個適應的過程。從你提供的資料看,寶寶可能是在適應過程中出現了胃腸道功能紊亂,不必過度擔心。但是這期間寶寶的胃腸功能相對比較弱,需要注意飲食衛生,避免發生感染性腹瀉。如果大便次數突然增多或者出現水樣便,以及合併發燒等情況,就要及時就醫。

所以對於過敏體質的寶寶吃蠔油就要慎重了。

關鍵字:壽司

Q:我家點點1歲7個月了,看到外面賣的壽司很漂亮,就鬧著要吃,請問能不能吃壽司?

A:您家寶寶可以吃壽司,但是需要是家庭自製的寶寶壽司。紫菜除了含有大量的對寶寶的智力發育有益的碘,還含有大量的維生素和鈣,是寶寶需要經常吃的好食物。給寶寶吃壽司特別是和寶寶一起自製壽司,能提高寶寶對食物的興趣,還容易吃到多種多樣的食物營養。寶寶壽司和大人壽司的區別有以下幾點

寶寶的消化能力弱,不能吃生魚。

食用太多的醋會導致鈣質流失,寶寶的壽司不要放醋。

吃冷飯寶寶不易消化,所以寶寶的壽司要用新蒸出來的溫飯,現做現吃。

關鍵字:秋燥

Q:寶寶1歲9個月,最近大便幹、流鼻血、咳嗽,上火明顯,但是又不敢吃清火藥,請問吃什麼食物可以調理秋燥呢?

A:潮濕的夏季過後,空氣忽然變得乾燥,寶寶身體裡的水分含量高,通過皮膚、肺以及腎臟丟失的水分會比大人多,如果飲水不足加上飲食不當,特別是過分的貼秋膘,就容易出現“上火”的症狀,這就是“秋燥”。可以給寶寶多喝白開水、冰糖梨水、蓮藕水等,給寶寶多吃滋陰潤燥的食物,不要特意貼秋膘,只要保證寶寶天天有肉就好,不可以頓頓大肉。

關鍵字:便秘

Q:寶寶1歲3個月,準備斷奶,加配方奶粉後寶寶大便幹結,請問寶寶斷奶時出現便秘怎麼辦?

A:寶寶的胃腸道從適應母乳過渡到配方奶粉的階段,容易出現便秘,甚至便秘和腹瀉交替的現象,這時候不要著急,吃奶粉替換的次數可以減少,斷奶的過渡期適當的延長。可以從加1次吃配方奶開始,等寶寶大便情況正常了,再逐漸增加為2次配方奶粉,這樣觀察著寶寶的大便情況,逐漸用配方奶粉將母乳替換掉。另外,每天要給寶寶多吃些蔬菜,增加膳食纖維,幫助大便成型,促進排便。

關鍵字:腹瀉

Q:寶寶1歲5個月,斷奶十天了,白天餵飯和配方奶粉,晚上喝配方奶粉,但是大便比較稀,5~6次/天,需不需看醫生?

A:剛剛斷奶,寶寶需要一個適應的過程。從你提供的資料看,寶寶可能是在適應過程中出現了胃腸道功能紊亂,不必過度擔心。但是這期間寶寶的胃腸功能相對比較弱,需要注意飲食衛生,避免發生感染性腹瀉。如果大便次數突然增多或者出現水樣便,以及合併發燒等情況,就要及時就醫。

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