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布蘭妮瘦身成功的秘方

孕前的瘦身秘訣

1.每日飲食很規律

2.從不拒絕淀粉、蛋白質類食物

3.每隔3個小時吃一小頓飯

4.早餐:面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麥片+適量白糖

5.每天最少吃6到9個水果

6.愛喝酸奶

7.健身方式:跳舞

孕后享受spa

1.可以不用減肥

2.放心地大吃甜甜圈

3.戒煙、戒咖啡

4.享受spa 保護自己和胎兒的健康

醫生建議:少吃快餐、拒絕吸二手煙、生活盡量放松

編輯推薦:布蘭妮的減肥飲食療法

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