寶寶補鋅早知道 不同年齡不同的補法

鋅是身體發育不可或缺的微量元素， 寶寶缺鋅可引起免疫功能低下、偏食厭食、身體和智力發育不全等， 寶寶斷奶後， 生長所需的鋅主要來自日常飲食， 多吃含鋅高的食物可以達到一定的補鋅效果， 但不同年齡段的寶寶吃哪些食物補鋅也有講究， 我們一起來看看， 寶寶補鋅吃什麼?不同年齡寶寶補鋅的食譜有哪些?

一、四個月——1歲寶寶補鋅的食譜

1、栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子5個剝皮以後切碎。 鍋中加入水， 放入栗子煮開後， 再放入大米一把混合同煮， 煮到熟爛， 即可餵食。

2、蛋黃牛奶糊

原料：雞蛋、牛奶

做法：個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)， 取出蛋黃碾碎， 用牛奶和成糕狀或粥狀， 直接給寶寶餵食。

二、2歲—3歲寶寶補鋅的食譜

果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

做法：大米、花生洗淨剁碎， 放水煮粥， 煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。 注意：花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟，

以免寶寶發生嗆咳。 寶寶補鋅吃什麼， 美味可口的果仁粥就不錯。

三、4—6歲寶寶補鋅的食譜

白菜肉絲

原料：白菜、瘦肉

做法：白菜、瘦肉切絲， 肉絲可加水澱粉勾芡;燒鍋下油， 把肉絲炒至滑嫩， 倒入白菜絲， 調入鹽， 味精炒透， 最後淋入少許水澱粉翻炒幾次。

寶寶補鋅吃什麼?以上是不同年齡段寶寶補鋅的食譜， 除了食物補鋅， 缺鋅比較嚴重的寶寶， 補鋅建議搭配服用易吸收、見效快的補鋅產品， 如吸收率比較高的新稀寶片等

寶寶缺鋅症狀:

1、免疫力低下， 反復感染：經常感冒發燒， 反復呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎， 出虛汗， 睡覺盜汗;

2、生長發育緩慢;身高比同齡組的低3-6釐米， 體重輕2-3公斤;

3、智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;

4、食欲減退：挑食、厭食、拒食、含飯， 普遍食量減少， 部分孩子沒有饑餓感， 不主動進食;

5、異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物， 吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;

6、視力問題：視力下降， 容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;

7、皮膚損害：出現外傷時，

傷口不易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹;

8、其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落。 如果這樣的話到醫院抽血查微量元素， 可以確定， 如果是卻鋅的話除了上面說的食補以外可以喝補鋅的口服液， 效果也不錯提高寶寶免疫力可補鋅

6個月內寶寶的免疫力主要來源於母乳， 6個月後母乳為寶寶提供免疫力顯得有些力不從心， 從輔食中獲得免疫力， 對寶寶來說很必要， 它會使寶寶的免疫系統更完善。 鋅是人體內很多重要酶的構成成分， 對生命活動有催化作用， 促進寶寶生長發育與機體組織再生， 並説明寶寶提高自身免疫力， 並參與維生素A的代謝。 個月內吃母乳的寶寶不易缺鋅，

6個月以後寶寶活動量加大， 出汗量增多， 鋅就容易隨汗液流失， 寶寶易出現缺鋅的症狀， 如頭髮枯黃、食欲不佳等。

鋅的真相

大量鋅的攝入可以抑制寶寶對銅和鐵的吸收， 當鋅和銅比例大於10：1時， 會導致寶寶缺鐵性貧血;鈣是我們平常飲食中攝入的最多的陽離子， 鈣含量高會損害小腸對鋅的吸收，鈣的含量超過鋅的50~100倍時會影響鋅的吸收，寶寶每天鈣攝入200毫克時對人體鋅的吸收和平衡並沒有任何影響。所以媽媽不要盲目地補鋅補鈣，而要讓寶寶的飲食均衡，才會使各種營養比例適中。

血清中的鉛、銅含量高，則鋅就會低;但鋅能抑制鉛在寶寶腸道的吸收，預防寶寶鉛中毒。鋅還是大腦細胞成長的一個重要的原材料，可以增強大腦細胞的活力，維護寶寶大腦正常功能。

鈣含量高會損害小腸對鋅的吸收，鈣的含量超過鋅的50~100倍時會影響鋅的吸收，寶寶每天鈣攝入200毫克時對人體鋅的吸收和平衡並沒有任何影響。所以媽媽不要盲目地補鋅補鈣，而要讓寶寶的飲食均衡，才會使各種營養比例適中。

血清中的鉛、銅含量高，則鋅就會低;但鋅能抑制鉛在寶寶腸道的吸收，預防寶寶鉛中毒。鋅還是大腦細胞成長的一個重要的原材料，可以增強大腦細胞的活力，維護寶寶大腦正常功能。