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夏季父母怎麼給寶寶補鋅?

點擊圖片進入小兒補鋅吃什麼


圖片來源於 領育網

如何為孩子安全合理的補鋅呢?鋅是人體必不可少的微量元素, 很多父母越來越關注鋅元素在孩子生長發育過程中的重要性,

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但盲目補鋅對寶寶的健康成長反而不利。 科學研究表明, 如果缺鈣的寶寶補鋅過多, 可能因為抵抗力的降低而感染其他疾病。 專家指出, 補鋅首先要確定自己的孩子是否需要補鋅。

常說對症下藥才能藥到病除。 家長可以帶孩子到醫院查一查微量元素, 若血鋅檢測低於正常值, 結合其臨床症狀、膳食狀況等進行綜合分析後, 請教醫生孩子是否應適當補鋅, 以及怎樣補的問題。

一般而言, 缺鋅的兒童容易導致營養不良、有厭食症, 少數患兒還可能出現異食癖。 異食癖孩子正常的味覺和食欲發生了病態的改變, 常愛吃一些根本不能吃的東西, 如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等,

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令人費解, 但他們卻津津有味地吃。


圖片來源於 領育網

很多父母喜歡通過食療給孩子補鋅, 在平時的飲食中增加一些含鋅量多的食物, 例如牡蠣, 麥芽, 其次是瘦肉, 魚類, 牛奶, 核桃, 花生, 芝麻, 紫菜, 動物肝臟等, 認為就可以達到補鋅的效果。

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當然, 這是一種補鋅的辦法, 但有些孩子本來就已經挑食厭食, 食療未必一定奏效, 必要時, 根據醫生診斷建議, 補充適合的補鋅保健品。

專家建議:對於兒童而言, 堅持膳食多樣化, 合理安排食譜, 培養良好的飲食習慣, 不偏食, 不挑食, 便可以有效預防鋅缺乏症。 關鍵還要要父母從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣, 注重飲食結構合理平衡, 粗細雜糧混合搭配。

寶寶補鋅食譜:

蘿蔔番茄湯

食譜原料:

胡蘿蔔、番茄、雞蛋、薑絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。

製作方法:

1、胡蘿蔔、番茄去皮切厚片。

2、熱鍋下油, 倒入薑絲煸炒幾下後放入胡蘿蔔翻炒幾次, 注入清湯, 中火燒開, 待胡蘿蔔熟時, 下入番茄, 調入鹽、味精、白糖, 把雞蛋打散倒入, 撒上蔥花即可。

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健康提示:

此湯含鋅量約35毫克。 番茄有清熱解毒的作用, 所含胡蘿蔔素及礦物質是缺鋅補益的佳品, 對兒童疳積、缺鋅性侏儒解毒有一定療效。

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