寶寶補鈣秘訣！

鈣是構成骨骼的主要原料， 參與凝血過程， 維持神經肌肉的興奮性， 調節心臟的活動。 鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分， 嬰兒正處於骨骼和牙齒生長發育的重要時期， 對鈣的需要量很大。 因此， 要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。

兒童的不同時期的需鈣量是不一樣的：0—6個月的小兒， 每天需鈣量為300毫克。 6個月—1歲， 每天需鈣量為400毫克。 1—3歲為600毫克。 4—7歲， 每天需鈣量為800毫克。

科學研究表明， 小兒補鈣的最佳途徑是食補。 因為小兒的腸胃功能相對較弱， 而補鈣產品——碳酸鈣、活性鈣等有較強的鹼性， 會刺激小兒的腸胃，

引發一系列的不良反應。 此外， 過量服用鈣製劑還會抑制人體對鋅元素的吸收， 造成缺鋅。 因此， 小兒補鈣應以食補為主， 通過膳食均衡補鈣不但可行， 而且更有效、更划算、更安全、更長久。

小兒補鈣吃什麼最好呢？

1、 奶類是小兒補鈣的最好來源， 牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質。

2、 蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜， 如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。

3、 豆類製品含鈣也比較豐富， 如黃豆、豆腐、豆皮。

4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

寶寶缺鈣症狀

1、焦慮不安， 經常會沒有任何原因的哭泣， 還會出現難以入睡， 就算入睡了也容易驚醒。

2、還會經常的出汗比較多， 即使是外面的天氣很涼爽， 也會很容易出汗。

3、寶寶的頭髮會出現發黃而且稀疏，

枕部還會出現脫髮圈， 後腦勺也時常會出現脫髮的情況。

4、缺鈣還會出現比同齡的寶寶更晚出牙。

5、囟門閉合遲， 肌無力。

6、還會出現神情呆滯、面無表情， 身體動作以及語言表達能力都會比同齡寶寶要落後。