寶寶能吃南瓜子嗎 小孩吃南瓜子的好處

我們都知道， 南瓜子的味道好含有豐富的營養物質， 具有很好的食用價值， 是很受歡迎的一種食物， 很多人都會喜歡吃南瓜子。 那麼寶寶能吃南瓜子嗎？

寶寶可以吃南瓜子嗎

寶寶一歲以後可以適當吃一些南瓜子， 南瓜子仁富含維生素B1、維生素E， 有助於提高寶寶的記憶力。 現代醫學研究發現南瓜子中的南瓜子氨基酸， 對蛔蟲有抑制作用。 給寶寶吃南瓜子煮好選擇沒有炒過的， 這樣不易上火， 如果是給1歲以下的寶寶食用南瓜子， 可以把南瓜子仁研磨成粉添加到寶寶的輔食中。

小貼士：把南瓜子剝皮，

用小火炒熟， 空腹的時候吃就可以， 只要每天吃30克左右的南瓜子， 3-5天就可以達到驅蟲效果。 而且， 與吃藥相比， 這個方法很方便也沒有副作用， 而且炒熟後的南瓜子口感香脆， 孩子也喜歡吃。

寶寶吃南瓜子的好處

補鐵

南瓜子中的鐵元素含量非常豐富， 尤其適宜素食主義者補鐵， 常吃南瓜子有助於補鐵和防止缺鐵性貧血。

殺蟲

南瓜子平時多作為食材食用， 在中藥裡南瓜子主要被用來殺蟲， 配以檳榔汁等對絛蟲、蛔蟲、血吸蟲、絲蟲等多種體內蟲有很好的滅殺效果， 一般在食用兩小時後就能通過大便排除完整蟲。

提高免疫力

南瓜子中含有很高的抗氧化劑和植物化學物質， 調節免疫系統， 以減少病毒的感染， 如感冒、 流感、 疲勞和其他疾病的可能性。

促進睡眠

南瓜子中富含色氨酸， 而色氨酸是合成催眠成分5-羥色胺的必需成分， 所以常吃南瓜子可以促進睡眠。

保護神經元

南瓜子是神經系統維持正常功能所必需的營養成分， 有助於產生伽瑪氨基丁酸， 在大腦出現生氣、緊張或處於其他不利狀態時， 提高大腦的應激能力。

保護心臟

南瓜子富含不飽和脂肪酸、纖維、抗氧化成分， 對心臟有益。 其中單一不飽和脂肪酸有助於減低壞膽固醇含量， 提升有益膽固醇含量；南瓜子有助於防止冠狀動脈疾病， 提升血脂健康。 目前在南瓜種子中的鎂已經應用於幫助防止心臟驟停、 中風和心臟病發作， 它對血壓水準也有調節作用。

寶寶一天吃多少南瓜子合適

南瓜子的每天用量以不超過50克最佳，

曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報導， 有些人吃多了會有噁心的感覺， 那是因為南瓜子太油膩了肝吃不消。 患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子， 因為南瓜子有小毒會影響肝臟功能， 並可引起和加重肝內脂肪浸潤。 另外， 南瓜子的熱量適中， 每100克南瓜子含熱量566千卡， 但是南瓜子吃多了不僅會上火而且容易長胖， 所以應在每日制定的總熱量範圍內適量食用南瓜子。

寶寶吃南瓜子注意事項

孩子吃南瓜子時， 大人要一旁監督， 避免發生不必要的意外。 但那種加工過的南瓜子不宜給孩子多吃， 因為鹽分太高， 熱量也很高。 吃多了容易上火。 另外目前是可以添加雞魚、水果、蔬菜來促進孩子的生長發育的。

兒童專家指出：幼兒將瓜子花生等異物吸入氣管、支氣管的風險非常大， 可能引發呼吸困難、氣喘， 甚至突然窒息而導致死亡， 所以在孩子吃東西時， 家長不要逗他們和嚇唬他們， 要讓其注意力要集中， 不然他們就容易把異物吸入氣管。 最後， 專家提醒， 如果小孩因誤吸異物進了氣管、支氣管， 一定要儘快送往正規的專科醫院進行治療。